Question

因减肥过度导致的手脚冰凉应该怎么办

Answer 1

减肥过度，会导致人体虚弱，虚弱的身体会反映在人的各个方面，尤其是手脚冰凉，这个不是病，但是要好好调理，才能够更好的养护身体。

多吃温补食物
吃这些食物不仅能够帮助暖身子，还能逐渐补气血，调和身体内循环。
一般来说，像人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆可以多多食用。

在中草药方面也有很多药物具有很好的温补作用：人参、当归、玉桂、麻黄、干姜、花椒、草豆蔻等，可以在平时炖药膳时选择。
坚果、水果不能少
因为身体虚寒，所以在平时，尤其是夏天，要避免吃生冷的食物、冷饮等，克制自己的欲望。
在平时可以多多食补，选择核桃、芝麻、松子、热性水果类。

当然，在食材方面，选择羊肉最佳，黄豆、豆腐、芝麻、红糖等等，都是属于温热性食物，可以适当使用。
补充维生素E
维生素E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助。

但这种方式需要长时间进行，才会慢慢有效果，一定要沉住气，不能操之过急。
勤运动，最好选择四肢运动
运动可以帮助增进新陈代谢，让你一天充满活力，不容易身体发冷。

具体来说选择的运动最好是四肢运动，每天甩甩手、动动腿，多多增进血液循环，帮助调节人体的内循环。
泡脚
热水泡手、泡脚，不仅可以促进血管末梢的循环，而且帮助睡眠的作用。
方法是：米酒和姜片，加上一大盆热水，用来泡脚，有助于改善女性怕冷的现象。但是要注意：水一定要在脚踝之上，才有作用。

泡完脚之后擦干穿上袜子，睡前再脱，效果最好。
手脚冰凉，这个不是病，但是也是身体虚弱的新号，要多多注意这方面的问题，才能够身体健康。

Answer 2

一个减肥的小办法，我觉得减肥最好的方法就是运动和控制饮食，首先需要制定一份适合自己的运动方案，其中运动减肥最快的项目就是游泳，游泳消耗的热量非常的多，因为水的导热比空气高出25倍，在12摄氏度的水里停留4分钟所消耗的热量，相当于在同温度的室内一小时所消耗的热能其次需要控制饮食，一般要遵循早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要少吃的原则，还要控制油和盐的摄入，要把盐控制在6克，油控制在35克，减少糖量的摄入，这样结合减肥既不伤身体又可以达到效果。希望我的建议对您有用，祝您生活愉快

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Answer 3

用什么减肥的？