提高自身免疫力小妙招

患者信息:海南... 患者信息: 海南 展开
 我来答
大萝卜叶子
2020-09-29 · TA获得超过5.6万个赞
知道大有可为答主
回答量:4.1万
采纳率:0%
帮助的人:2125万
展开全部

可以用紫苏叶款冬花姜枣茶。它们都是性温的中药材然后能够散寒平喘止咳

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
疾病防控助手
2021-02-03 · 贡献了超过108个回答
知道答主
回答量:108
采纳率:100%
帮助的人:5万
展开全部

如何提高自身免疫力?

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
小丫心事
2020-12-25 · 超过14用户采纳过TA的回答
知道答主
回答量:180
采纳率:100%
帮助的人:16.8万
展开全部
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
清雅且文质彬彬的烤红薯3045
2012-01-12 · TA获得超过5.8万个赞
知道大有可为答主
回答量:2.8万
采纳率:0%
帮助的人:3969万
展开全部
法国不能放过你还
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
无比温柔cV
2020-09-04 · 超过26用户采纳过TA的回答
知道答主
回答量:197
采纳率:66%
帮助的人:25万
展开全部
1.好好睡一觉
无论是缺乏睡眠,还是缺乏完整的睡眠,对于人体的免疫系统的损害都比较严重,人体的胸腺会急剧性萎缩。胸腺是人体最重要的免疫器官,胸腺的缩小会导致T细胞的增值大幅度下降,不仅白细胞和淋巴细胞大量减少,并使巨噬细胞有了抑制作用,免疫力和抗病能力随之下降。

2.坚持动一动
相关研究指出,每天运动30—45分钟,每周5天,持续运动12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增加。运动是提升免疫力的有效途径,但是运动的时间和强度要适当,太过积累或时间过久,身体反而会制造一些荷尔蒙,抑制免疫系统的活动。

3.没事乐一乐
神经因素对于免疫系统的影响也是至关重要的,长期处于紧张、焦虑、压抑等负面情绪中,人体会释放一些有害物质,对内分泌以及免疫系统的稳定都会造成破坏。而且负面情绪轻易影响到人们的睡眠、饮食等,这样也会间接影响到人体的免疫力。由此可见,心态的调整不可忽视。

4.饮食调一调
人体要保持健康,不仅需要碳水化合物、脂类、蛋白质等大量营养素,还需要铁、锌、硒、碘等矿物元素,以及维生素A、维生素E、叶酸等维生素在内的必需微量营养素。现代人食物丰富,像碳水化合物、脂类、蛋白质等大量营养素并不缺乏,甚至还有过量的倾向。但由于食用过于精细化和个性化的食物,导致很多微量元素摄入不足,从而会出现免疫力和体力下降等各种健康问题,甚至导致疾病。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式