Question

腿部肌肉酸疼，走路都不方便，有什么方法可以快速好么

Answer 1

腿部肌肉酸疼可能是剧烈运动之后没有做放松或者放松的力度不够。建议每次训练之前做好充分的热身，这样可以缓解肌肉疲劳，还会提高训练效果，训练期间训练强度不必太大。训练结束后可以让队友帮忙在腿上踩踩，千万不能踩到膝盖或者脚踝的位置。这样既不耽误以后的训练，还减少了对肌肉的损害，毕竟谁都不能一下子就能成功，强度应该是徐徐渐进的。