Question

为什么减肥一定要慢慢减

Answer 1

减肥为何一定要吃早餐？

Answer 2

什么是慢慢减呢？就是每天配合运动，配合饮食，一个月下来减个5斤左右。
很多人减肥，总是幻想能够快速减肥，让别人眼前一亮。其实，国际上营养专家都推荐每个月减肥减3斤。
每个月只减3斤，很多人都会觉得太少了，根本看不出来啊。但是，细细一算，半年下来要足足减掉了18斤，对于一般的女孩子来说，这已经完全判若两人了。
慢慢减，不伤身
不需要狠狠的节食，保证了食物的热量和营养供应，身体不会感觉到明显的变化，也不会有什么不适应。
慢慢减，身体容易养成习惯，不容易造成反弹。
慢慢减，护皮肤

皮肤不像气球，吹起来还能立刻缩回去。已经被撑大了的皮肤，一旦经历快速瘦身的折腾，就会变得松垮，甚至非常难看。
慢慢减，可以让皮肤充分适应回弹的节奏，在减肥之后，也可以保持平滑有光泽。
慢慢减 更幸福
不用挨饿，不用疯狂做运动，不用完全改变自己的生活习惯。家人朋友也会更加认同你的做法。
慢慢减 更容易养成好习惯

快速减肥，往往意味着手段极端，不是好的方法，任何人都无法永远坚持下去。
慢慢减，则是一种健康的生活方式，在这个过程中，你会不知不觉养成无数种好习惯。最终的结果，不但让你减肥成功，同时让你成为一个更好的人。
早一天直面自己，早一天改变自己，就能早一天感受到成功带来的喜悦。一起加油

Answer 3

饮食结构的调整，额外的营养补充，适当的运动。
多吃高蛋白、高膳食纤维、低脂、低碳水化合物的食物。
减肥主要是减少脂肪，降低体脂率，脂肪占体重的比例。
体脂率降低，体重并不一定会减少，但你的身材会更加紧致，看起来更加苗条。

Answer 4

因为你不是一天胖起来的，所以别想一天瘦下去