矫正牙齿后可以吃什么食物
矫正过程中应该多摄入的食物
1.蔬菜和水果
蔬菜和水果的摄入量可占到每天食物总量的1/2，如果是太大的食物注意切成小块哦！蔬菜和水果中富含的维生素，可以减轻进行矫正者可能常患的口腔溃疡、口角炎。葡萄、草莓、番茄、菠菜等都富含维生素C，可以适量摄入。
2.谷物、奶制品、蛋白质
这些食物对均衡营养至关重要，有助于牙齿的矫正。但要注意咀嚼避免过硬、过黏、过大的食物，且在进食后要坚持正确刷牙及使用牙线，保持口腔卫生。
对这些食物要千万警惕
1、过硬的食物
如坚果、硬糖果、爆米花、硬饼干、硬糖果、贝壳虾壳等，可能会导致矫治器松脱、变形，影响牙齿矫正。
2.过粘的食物
如牛奶糖、麦芽糖和糯米类的食品，可能会将矫治器及矫治线黏起而造成移位。
3.过大的食物
如苹果、胡萝卜等大块食物，应切成小块后再进食；鸡腿、骨头等，不宜直接用牙齿啃，而需用餐具将肉撕碎再进食。
4、过甜的食物
如糖果、饼干、可乐、果汁等可能会引起龋齿的高糖分食物要尽量避免，可以选择水果、蔬菜等替代。咨询
一、佩戴矫正器初期的饮食
在初次佩戴矫治器时，一般您会感到牙齿酸痛等不适感，这多是因牙齿受到矫治器的力量而引起的一系列不适感。酸痛不适感在最开始的几天尤为明显。此时，您可以尝试着吃一些稀饭、燕麦粥、面条等等软食，直至酸痛感逐渐消失后再恢复到正常的饮食。
矫正期间，均衡的饮食有助于牙齿的移动及矫治效果的保持。但是，因为矫治器贴在牙齿表面，且较细的弓丝不可能承受过重的咬合力。所以，在矫正期间除要保证均衡的饮食。
三、饮食禁忌
（1）过硬的食物，如坚果类、硬糖、牛肉干、骨类食品及带核带壳的食物等。同时，也要注意避免咬笔、咬指甲等不良习惯，这些不良习惯都会引起矫正器松脱、变形等状况，限制牙齿的移动，而影响到牙齿矫正的效果。
（2）过粘的食物，如牛奶糖、麦芽糖、糯米制品、口香糖等软糯的食物等。这类食物易将矫治器及矫治钢丝粘起，影响矫治效果。
（3）过甜的食物，如糖果、碳酸饮料、果汁、蛋糕等可能会引起龋齿的高糖分食物要尽量避免，可选择水果、蔬菜等替代。如实在忍不住吃了，也一定要及时正确刷牙及使用牙线。
（4）过大的食物，如整个苹果及胡萝卜等大块的食物，应切成小块后再进食。
（5）富含纤维的食物，如芹菜、竹笋、芦笋等，容易缠绕在牙套上。
（6）易染色的食物，如咖喱、咖啡、桑葚、红酒等食物，易将矫治橡皮圈染色，有碍美观。
牙齿矫正期间若营养不均衡，很容易影响到矫正效果，所以更应注意饮食的均衡。可多摄入：
（1）蔬菜和水果等富含维生素C的食物，适量摄入葡萄、草莓、西瓜、番茄、菠菜、菠菜等都富含维生素C的蔬菜和水果，可以减轻矫正者可能常患的口腔溃疡、口角炎的风险，蔬菜和水果的摄入量可占到每天食物总量的1/2（如果太大应注意切成小块）。
（2）谷物、奶制品、蛋白质，牙齿移动是靠牙周骨骼的吸收和沉积，而谷物、蛋白质等食物对均衡营养至关重要，有助于牙齿的矫正。但应注意避免咀嚼过硬、过黏、过大的食物，且在进食后要坚持正确刷牙及使用牙线，保持口腔卫生。
温馨提示：矫正期间，矫治器贴在牙齿表面，难免会影响到日常进食，任谁都很难自在地进食。所以，无论吃什么食物，在矫正期间都应注意细嚼慢咽，避免咬到自己或使矫治器松脱。此外，还应注意一定要保持两侧交替咀嚼，这样有助于保持口腔清洁及矫正效果哦。
如果你是第一次戴矫正器或者矫正钢丝，牙齿一开始会承受很大压力，大部分人都会觉得疼痛，可能连张嘴都不大愿意，更何况是吃东西呢，这个时候你需要的是一些流食、汤粥什么的，疼痛大约2-3天就会消失的。 2. 学会咀嚼
牙齿是有矫正器，恐怕是谁都很难自在的吃，所以不管吃什么，都要细嚼慢咽，避免咬到牙肉或使矫正器松脱，如果像苹果等大块食物，一定要切成小块再进食。 3. 需要避免吃的食物
粘性的食物，如奶糖、年糕等，易粘着在矫治器上;
坚硬的食物，如棒冰，排骨，鸡腿，牛肉干，带核带壳的零食带骨的肉类，如排骨、鸡腿等，可将骨头剔除后再食;
带壳的海鲜，如虾、蟹等，易造成矫治器脱落;
高糖食物，如蛋糕、糖果等，易造成龋齿，食用后务必刷牙; 富含纤维的食物，容易缠绕在矫治钢丝上;
易染色食物，如咖喱，易将矫治橡皮圈等染黄，有碍美观。 避免咀嚼较黏的食物，如口香糖，糯米制品，奶糖等。 尽量不喝含糖量高的饮料，如可乐，雪碧，果汁等。 4. 要多吃的食物
多吃富含维生素C的食物，因为它有助于骨骼的愈合和牙周韧带的生长。至于种类嘛，橙子、柠檬、葡萄、芒果、菠菜、马铃薯等新鲜的蔬果都可以选择，选什么就看你自己啦。保护牙齿的同时也不要亏待我们的胃。选择维生素C含量多的水果或考虑榨成果汁也是不错的！
2. 牙齿是有矫正器，所以不管吃什么，都要细嚼慢咽，避免咬到牙肉或使矫正器松脱，如果像苹果等大块食物，一定要切成小块再进食。
3. 需要避免吃的食物：
粘性的食物，如奶糖、年糕等，易粘着在矫治器上;
坚硬的食物，如棒冰，排骨，鸡腿，牛肉干，带核带壳的零食带骨的肉类，如排骨、鸡腿等，可将骨头剔除后再食;
带壳的海鲜，如虾、蟹等，易造成矫治器脱落;
高糖食物，如蛋糕、糖果等，易造成龋齿，食用后务必刷牙; 富含纤维的食物，容易缠绕在矫治钢丝上;
易染色食物，如咖喱，易将矫治橡皮圈等染黄，有碍美观。
避免咀嚼较黏的食物，如口香糖，糯米制品，奶糖等。 尽量不喝含糖量高的饮料，如可乐，雪碧，果汁等。
4. 多吃富含维生素C的食物，因为它有助于骨骼的愈合和牙周韧带的生长。
