Question

长期上夜班，突然上白班，有点不适应，晚上2点睡不着，白天上班没精神，怎么快速睡着

Answer 1

生物钟混乱了呗 ，我之前也是上夜班，颠倒黑白的，睡眠有很大的障碍。后来果断换了工作了
不过时间长了 就适应了，还有你也可以喝些桂圆百合枣仁茶 一起助眠调理。