Question

强迫症要怎么自我调节

Answer 1

强迫症的成因是：自卑、胆怯，遇到压力或为某件事情纠结，感到焦虑、压抑，思维消极、行为退缩，试图通过反复思虑、验证、检查来缓解自己的焦虑情绪和压抑感。可以通过提升自信心、建立安全感、放松身心、理解和接纳自己等方法改善和康复，可以看书《强迫症的心理治疗和案例解析》。