Question

一直失眠，我才25岁怎么办

Answer 1

一：卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠。
二：精神放松舒解压力：缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力。
三：在固定的时间点起床和入睡，尤其是在周末和假期，也要保持下去。
四：注意：用眠梦香来调理睡眠问题，淡淡果香味配合着温水，坚持一段时间，从根本处就解决了失眠的问题。

Answer 2

主要是心情的问题，白天加强煅炼对晚上睡眠会有帮助。

Answer 3

去看看医生呀

Answer 4

怎样改善睡眠
1、注意调节饮食。失眠患者饮食中要富含蛋白质、维生素，不油腻、不要高热量。平时不应该多喝茶和咖啡，尤其是在晚上。睡觉前，最好可以喝一杯眠梦香，每天坚持，可以帮助减轻焦虑，舒缓神经，帮助快速入睡。
2、释放压力。想要改善睡眠质量就需要释放压力，不管你用什么方法释放压力，只要不损害别人的利益就可以了，压力释放出来了身体也就可以放松了，睡眠质量也就有保证了。
3、按摩脚底提高睡眠质量。要提高睡眠质量，那么按摩脚底是一个非常好的选择。同时，按摩脚底也能够很好的排除体内多余的毒素，特别是在按摩脚底之后服用一杯冷开水。