Question

没有原因的心情持续性不好，不安。什么引起的？

持续了有一个月了吧···老觉得心口堵得上··就是老觉得会发生什么事儿的那种感觉，不安，心情也不好，情绪低落。大概是从上次得知奶奶生病后哭了一场开始的，当时很担心，但后来奶奶没事了，我还是这个样子，我觉得不应该是担心奶奶了，不过当时又临近期末考试，又愁这个。我是不是得了抑郁症？我去年9月份入了新学校后精神压力一直比较大，学校环境逼迫，再加上个人对自己很没自信，有时候压力没地方排。好多地方不顺心。不知道到底什么原因？是不是长期精神压力积累，然后奶奶生病那次激发了这种情绪？还是别的？
我确实觉得自己得了抑郁症。看抑郁症的症状还有对自己喜欢的东西不感兴趣了。我以前特爱上网，看动漫的一个人，最近变得不爱上网，不爱看动漫。以前一到过年就很期盼，现在也没感觉。真的要疯了·······胸口一直莫名堵得上的感觉很烦·我觉得就算不是抑郁症··压力也很难缓解···毕竟还会面临开学···那个学校·我过的不开心··不舒服··压力太大··身边的人死命学习··我算什么···但是没动力时就总会想到爸妈，想他们为了我多不容易··于是·压力又大了·········抑郁症了吧·············

Answer 1

您好！如果您是抑郁症的话就不会还有心思为自己求救 因为你内心的世界还是希望向好的积极地方向发展的 而且抑郁症的症状非常严重 可以说是对生活了无生趣 根本就没有活下去的理由了。同学，一个人的健康不仅在身体 还有心理上的 两者相互结合 如果心理不够健康 你的身体也会深受影响 这样将造成不尽的恶性循环 我想你奶奶的病只是诱因 主要还是你学习上的不顺心 压力大导致的 每个受过高等教育的人都会有这种经历 你要相信压力大不是你一个人才有的事 在学业方面大家竞争的不仅是成绩还有心态 一个好的心态对一个人来说真的很重要 我知道你现在感觉很无力 也许因此对生活充满了失望 觉得没有什么追求 还带有对生活的迷茫 不知道自己该怎么办 但是又希望自己能振作起来 因为你是个善良的孩子 你爱你的家人 你不愿意让他们为你伤心难过 西方有句名言：当我抱怨没有鞋穿的时候 我看到没有脚的人 在这个世界比你惨的人有太多的太多 最基本的举个例子 好多人都吃不饱饭 穿不暖衣服 比如汶川地震 还有更多更惨的人还在坚强的活着 所以请不要给自己太大的压力 要相信自己 现在最重要的是做好现在该做的事 好好学习 不开心 压力大时可以向家人或好朋友倾诉 或者写进你的日记里 有空多看些励志的文章 听些励志的歌曲 实在不行找块空地大吼几声 你要相信只要活着一切都有方法 生命其实有很多美好的地方 只是你现在迷路了 换种想法 换条路走 也许你会看到更多美丽的风景 既然是这样 为什么不尝试一下呢 加油！相信自己！

Answer 2

很能理解你现在的心情，但是由于缺乏面对面的交流和信息，所以无法明确究竟是什么造成你现在的情绪，只能对你的现状做出一些建议，来帮助你面对这种情绪。

通常来看，我们处理压力的方式，是转移和宣泄，这是会起到一定的效果的，但是并不能从根本上解决你的痛苦。就如现在的你，极度不安，精神压力大，内心的伤痛太强烈了，以前的方式无法奏效。

现在你对激发现在的这种情绪的事物有了一些推测，比如说奶奶的生病、进入新学校后精神压力过大、自己缺乏自信心等。这体现出你有着探求自我内心的意识，这对于应对这些情绪是很有帮助的。但是现在，你需要做的不是去寻找那些你认为的激发出这些情绪的原因，因为即使你找到了，这些因素也不会消失。既然如此，为什么不去寻找一些能帮助你成长、帮助你坚强的方法来应对这些情绪呢？

无论是何种情绪，都是自身的东西。那些通常被认为是“原因”的因素，不过是一些使自身已经存在的问题显现出来的诱因而已。即使这些情绪不被现在的诱因引发，也会被以后出现的诱因引发。我们可以这么认为，这些情绪的真正根源，在我们自身。当我们接纳了这些情绪，那么这些情绪就会帮助我们成长，我们所遇到的问题也就自然会解决，现在的问题是如何来接纳这些情绪。

怎么样来接纳自身，要看你的家人、朋友能不能理解你的这些痛苦，帮助你走出这种难受的情绪，或者你自己可以做到接纳这种情绪。如果不能，接受咨询是一个很好的方法。专业的咨询会理解你的痛苦，呵护你的痛苦，帮你看到痛苦的背后到底掩藏了怎样的故事和伤痛。心理医生不神秘，只是一个陪着你去探索和认识自己的人。

最后补充一点，你现在的这种情况，还不是抑郁症……

会明心理：杨

Answer 3

成熟的烦恼！随着年龄的增长，你会发现家人在改变，环境在改变，朋友在改变，改变总会让人不适应，因为你和你身边的人都会看到和面临更多现实的东西，所以你正在改变，原来很多虚幻的东西变得不那么真实，喜欢的东西变得乏味，这些改变成功了会让你的独立性加强，失败了会让你失去对真实的生活自控能力，我说的失败是指对真实事物的恐惧，害怕去改变所导致的结果。改可能会失去很多东西，却能给你带来更多新的事物，祝你好运：）

Answer 4

你没什么大的问题，这种情绪低落，只是暂时的，只要你把任何事都想开点，很快就会恢复情绪的，不要怕，每个人都会这样的，不是什么抑郁症。祝你早点好起来，开心是最重要的。

Answer 5

嗯，看了你的情况觉得并不是什么抑郁症神马的，仅仅压力太大得不到释放造成的，奶奶得病使得你心情压抑加上临近期末考试的压力叠加，才导致现状的产生，你只要把考试的压力放一放，放松放松自己，一次考试而已，找些自己爱做的事做，相信你就会开心起来，过段时间肯定会好起来的，加油摆脱阴霾