女性该怎样度过更年期
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1、合理作息。在生活上有规律地安排起居生活,坚持适当体育锻炼和劳动,以改善机体血液循环,维持神经系统的稳定性。
2、直面生活。女性不但要适应家庭,更要适应社会,对当今社会上的一些现象要有一个正确认识,不理解的要多与他人交流看法,要以乐观态度对待生活、对待社会,这对预防更年期提前十分有利。处理好家庭、社会关系,家庭和睦是全家人的幸福,也是预防本病的重要因素。
3、镇静自若。正视“负面事件”,正确对待突发事件对闭经妇女来说甚为重要,遇事要注意保持镇静,以自身健康为重,切不可忧心如焚、不思后果,从而诱发或加重本症。
4、加强学习。创造丰富多彩的生活,把生活安排得有节奏,适当增加业余爱好,增加生活的情趣,还能保持良好的大脑功能,增进身心健康,对预防本症大有裨益。
5、正确认识。提前认识本病,做好心理准备,正确认识本病的发病原因及其转归,了解其临床表现,对预防本病的发生打下良好基础,既使提前出现早期临床症状,也不会因此而紧张不安。
2、直面生活。女性不但要适应家庭,更要适应社会,对当今社会上的一些现象要有一个正确认识,不理解的要多与他人交流看法,要以乐观态度对待生活、对待社会,这对预防更年期提前十分有利。处理好家庭、社会关系,家庭和睦是全家人的幸福,也是预防本病的重要因素。
3、镇静自若。正视“负面事件”,正确对待突发事件对闭经妇女来说甚为重要,遇事要注意保持镇静,以自身健康为重,切不可忧心如焚、不思后果,从而诱发或加重本症。
4、加强学习。创造丰富多彩的生活,把生活安排得有节奏,适当增加业余爱好,增加生活的情趣,还能保持良好的大脑功能,增进身心健康,对预防本症大有裨益。
5、正确认识。提前认识本病,做好心理准备,正确认识本病的发病原因及其转归,了解其临床表现,对预防本病的发生打下良好基础,既使提前出现早期临床症状,也不会因此而紧张不安。
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更年期是在50岁左右 ,女人在50岁左右开始出现更年期反应,具体症状因人而异,最常见的就是情绪不稳定,易怒,或者感觉浑身不适。有的可能抑郁,有的可能狂躁,每个人不一样的。 出现这种情况,建议看看医生,用点中药,综合调理下身体,效果比较好。
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