Question

怎么让自己增肥？

Answer 1

1、应增加膳食的摄入量，向机体提供合成组织所需要的各种营养素，必
要时可以服用珍肌膏调理，对一些脾胃吸收差，没食欲都很好。

2、应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而
且也有利于对食物的消化和吸收。

3、适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定
的时间锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美

4、在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时，应去医院作体格检查，以
排除机体可能存在的疾病。

5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。
祝你早日增肥长胖

Answer 2

从75斤到95斤 健身博主教你这样健康增肥

Answer 3

熬夜，吃油炸膨化食物，吃甜品，不要运动，吃完就躺，起来就吃，不要动脑

Answer 4

多吃垃圾食品，如甜点，油作食物，肉食等

Answer 5

增肥可以的 吃不下了在吃一点 强制自己 尽量少动