冬季如何预防儿童“感冒？
认识“感冒”
“感冒”、“急性上呼吸道感染”、“病毒性感冒”、“细菌性感冒”“流行性感冒”这些词，您分得清么？在分享如何预防儿童感冒之前我们非常有必要花一些时间把“感冒”这个词好好掰扯掰扯。
急性上呼吸道感染简称上感，是包括鼻腔、咽、扁桃体及喉部急性炎症的概称，若炎症局限某一局部则按该部位命名，如急性鼻炎、急性扁桃体炎等，否则统称为上呼吸道感染。急性上感约有70-80％由病毒引起，另有20-30％的上感为细菌引起，可单独发生或继发于病毒感染之后。而我们常说的“感冒”是急性上呼吸道感染的一个类型，是一种轻微的主要由病毒感染引起的上呼吸道感染。
“感冒”也不等同于与“流行性感冒”，流行性感冒，简称流感，是流感病毒引起的一种常见的急性呼吸道传染病，以冬春季多见。“感冒”与“流行性感冒”都属于病毒感染引起的上呼吸道感染，但致病的病毒种类不同。因此我们的题目其实是：如何预防儿童急性上呼吸道感染。
病原体
急性上感的致病病毒包括鼻病毒、冠状病毒、腺病毒、流感病毒和副流感病毒以及呼吸道合胞病毒、埃可病毒和柯萨奇病毒等；致病细菌以溶血性链球菌为多见，其次为流感嗜血杆菌、肺炎链球菌和葡萄球菌等，偶见革兰阴性杆菌。除了病毒和细菌外，还有衣原体、支原体等其他病原体。
传播途径
急性上感主要通过患者喷嚏和含有病毒的飞沫经空气传播，或经污染的手和用具接触传播。
人群易感性
可引起上感的病原体大多为自然界中广泛存在的多种类型病毒，同时健康人群亦可携带，因此接触病原体后是否发病，传播途径和人群易感性也很重要。气候突变、空气质量差、过度劳累、受凉淋雨、醉酒、原有疾病尚未痊愈，这些因素都会降低呼吸道局部防御功能，致使原本存在于呼吸道的病毒或细菌迅速繁殖，或者直接接触患者，通过污染的空气、手和用具诱发本病。老年人和幼儿身体弱，免疫功能低，更易感染。
常见症状
“感冒”起病较急，主要表现为鼻咽部症状，如喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，也可表现为咳嗽、咽干、咽痒或烧灼感甚至鼻后滴漏感。2-3天后鼻涕变稠，可伴咽痛、头痛、流泪、味觉迟钝、呼吸不畅、声嘶等，有时由于咽鼓管炎致听力减退。严重者有发热、轻度畏寒和头痛等。一般经5-7天痊愈，少数人可伴发细菌感染。细菌性上呼吸道感染起病急，咽痛明显、伴发热、畏寒，体温可达39以上。“流行性感冒”是一种传染性强、传播速度快的疾病，主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。临床以高热、乏力、头痛、全身酸痛等全身中毒症状重而呼吸道卡它症状较轻为特征，流感病毒容易发生变异，传染性强，常引起流感的流行。
预防“感冒”
冬春季节天气寒冷，多风干燥，不及夏秋季舒适宜人，在寒冷干燥的侵袭下，儿童的抵抗力和呼吸道屏障功能减弱，病原体趁机肆虐，加之冬季室内门窗紧闭，空气流通差，病原体密度高，因而冬春季是上呼吸道感染的好发季节，想要预防儿童急性上呼吸道感染，我们需要精心呵护儿童衣食住行方方面面，做到防寒保暖、饮食有节、积极锻炼、预防感染。
“感冒”护理
儿童身体弱，抵抗力低，是上呼吸道感染的易感人群，孩子出现打喷嚏、流鼻涕、嗓子疼、不想吃饭等“感冒”症状时，家长不要慌张焦虑，也不可掉以轻心，要稳定情绪，保持清醒的头脑，分析孩子生病的诱因并尽量调整，细致耐心地观察孩子的饮食、体温、大小便、精神状态，特别是夜间，随时关注孩子睡眠的状况和体温的变化，准备好营养清淡的食物和水果。
祛除诱因，改善环境，让孩子在适宜的环境充分休息，多喝水多吃好消化的饮食，给孩子身体一个休息和恢复的过程，如果症状减轻最为理想，如果没有减轻反而加重，出现发热、全身不适等其他症状，建议家长尽快就医，明确诊断，以免耽误病情，用上次生病剩下的药或者自己给孩子买药治疗都是不安全的。各级医疗机构儿科医生的诊疗水平和机构的辅助检查能力都可以满足上呼吸道感染的诊治，家长不必一定选择专科医院，可以就近就医，避开看病高峰，减少交叉感染的风险。
“感冒”儿童的护理原则是多喝水、多休息、清淡饮食、对症处理。有几个常见的护理误区家长要避免：
“小药保平安”
没有症状的情况下用清热解毒药做为孩子预防药，这是不恰当的，影响孩子身体健康的。家长可以通过调整孩子的饮食结构，如安排适当的鱼、肉等高蛋白食物，增加蔬菜、薯类、粗粮、酸奶的摄入来达到“清热解毒”的效果。
“操之过急”
孩子一出现喷嚏、鼻塞、流鼻涕、咽痛等症状立刻选择大量的多种“感冒药”给孩子服下，希望“压住”疾病，这是很危险的。药品在发挥治疗效果的同时都会存在一些不良反应，会增加身体肝肾代谢负担，儿童代谢排泄药物的能力相对较弱，因此用药需格外谨慎。不建议家长根据以往经验或根据药盒上的使用说明自主用药，同时吃几种药品更会增加某种药物成分摄入过量的危险。孩子刚出现症状时，家长需要做的是观察和护理：增加房间湿度，多饮水，用海洋水冲洗鼻腔，用淡盐水漱口??这些方法都能改善孩子鼻咽部不适症状。
“放心大胆”
既然“感冒”是自限性疾病，药物有副作用，索性“放心大胆”顺其自然，这显然是不对的。当家长祛除疾病诱因，让孩子休息恢复两至三天后，如果原有症状没有减轻反而加重，出现发热、全身不适、精神萎靡等其他症状，家长一定要尽快就医，明确感染部位和类型，以免耽误病情。此外长时间发热经正规治疗仍不能恢复正常体温或者在感染期间症状突然有变化都要尽快就医。
“错用抗生素”
人们习惯管“抗生素”叫“消炎药”，实际上抗生素是抗菌素，只能消细菌引发的炎症，对病毒引发的上呼吸道感染无效，因此家长不要在孩子刚出现“感冒”症状时使用抗生素。细菌引发的上呼吸道感染可单独发生或继发于病毒感染之后，医生需要根据儿童体征和血液检验结果辨别感染的病原体，一旦确定是细菌感染或混合感染，家长应该遵医嘱用药，按照规定剂量、规定疗程，切不可“见好就收”，自行减药停药，影响治疗效果。
希望我们分享的内容能对各位家长有一点点帮助，祝您和您的孩子健康愉快！
供稿：市妇女儿童保健中心
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不知大家有没有这种体会，现在时常感慨，生活条件越来越好，但身体素质却越来越差了，特别是现在的孩子，感冒一年四季多有发生，特别是到了冬天，冬天天气寒冷，雾霾天多，儿童由于身体发育不成熟，抵抗力弱，很容易受到感冒的危害，给家庭生活带来了困扰。那么怎样才能尽量避免儿童感冒的发生呢？
让孩子多做户外运动，加强锻炼，争强体质，只有身体素质好了，才不会轻易患上感冒！有好多家长愿意把孩子关进屋里当花儿养，这是极其错误的，孩子的抵抗力是他在抵御恶劣的环境中慢慢形成的，如果长期隔绝与外界的接触，那么孩子的抵抗力，只能说是越来越差。
现在很多家长给孩子吃的都是一些精细的食品，无毒的食品，餐具都要经过严格消毒，要知道孩子不是病人，不要给他创造那种纯粹无毒的环境，这样对他抵抗力的形成有百害而无一利，孩子正是长身体的时候，要让他多吃一些五谷杂粮，多吃一些粗粮，对身体是极好的。但要合理安排饮食，孩子正在长身体，营养必须要跟上。适当补充点维生素！
生活要有规律，合理安排作息时间，儿童要有充足睡眠，不要贪图玩耍过度疲劳！特别是孩子，尽量的晚上不要睡得太晚，有些孩子晚上愿意打游戏，有些孩子晚上愿意和大人玩到很晚，这都是错误的。
再就是给孩子少喝一些碳酸类饮料，最好的就是白开水，不要给孩子买一些现榨的果汁之类的，都有添加剂，对孩子的健康不利。
要保证居住环境的卫生，要适时开窗通风，特别是到了冬天，随着雾霾天数的增多，很多家长喜欢把门窗都钉的死死的，一天到晚根本不会通一会儿气，这是错误的，雾霾天虽然多，但是偶尔的大晴天还是能够有，到了空气好的时候，这时应该及时通风换气，另外，孩子的被子褥子要经常的暴晒一下。
现在孩子感冒多半还是源于交叉感染，如果你发现孩子班里好多孩子都感冒了，那么这几天就请假，不要让孩子去上幼儿园。要远离感冒人群，尤其在感冒多发季节，尽量减少到公众场合，出入要戴口罩！
流行性感冒在冬季是高发的季节，所以在冬季一定要注意预防流行性感冒，这其中最重要的就是要注意防寒保暖，根据天气的变化适当的增减衣服，少去一些公共的场合，日常的生活中要多喝水，多注意休息还有维生素的补充，时刻保持一个积极乐观的心情。要适当的加强体育锻炼，可以进行一些类似于慢跑和游泳的体育锻炼，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。希望我的建议对你有所帮助。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美
