我喜欢一个男生,我跟他表白了,他拒绝了我。但是他微信为什么不删我?就是不理我
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不把你做女朋友不等于非要删你。可以做普通朋友。
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别掉死在那棵树上,他对你没感觉
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习得性自卑:被拒绝的痛苦就像身体受伤一样
积极心理学家塞利格曼,曾经做过一个著名的实验:
他把一只狗放在笼子里,每当蜂鸣器响起时,就会电击这只狗,狗狗痛得到处乱窜,却无法逃出笼子……
令人震惊的是,在多次实验后,即使蜂鸣器响起时,笼子已经打开了,但狗狗却不会想着逃出去,而是直接躺在地上呻吟,即产生了习得性无助。
习得性自卑产生的过程,与习得性无助很类似。
首先,遭受拒绝后会让人出现心痛(Social Pain,也被翻译为社会疼痛),一种内心受伤的情绪感受。
有趣的是,这种由于被他人拒绝而产生的疼痛感,和身体发肤上的疼痛(Physical Pain)十分类似,而且研究表明,两种疼痛会激活相同的大脑区域 —— 前扣带回皮层(Anterior Cingulate Cortex)。[1]
更进一步地,心痛所引起的前扣带回皮层神经活动,会让我们意识到某些行为是不可取的,因而在随后类似的情景中,感到焦虑,甚至完全退缩。
例如,当表白被拒绝后,我们会感到心痛,进而即使再遇到喜欢的人,也不敢立刻表白。
同理,当我们被分手后,心痛的同时,也难以很快重新进入一段亲密关系。
表白被拒绝,你就不想知道原因吗?心理专家:3步拯救你的自卑
值得注意的是,如果这种亲密关系中的拒绝重复发生,那么会极大地打击我们的自信心,怀疑自我价值。
在最新的一项研究中,Nicolyn Charlot 等心理学家根据对 200 多位 16-73 岁的单身异性恋人群,长达 6 个月的跟踪调查中,探究了这半年以来,他们遭受拒绝、被分手后对自我价值感的影响。[2]
结果发现,当不断受到拒绝后,人们会表现出更低的择偶价值感(Mate Value),即越来越不相信自己能够吸引别人,不相信自己值得被爱。
特别是女性,在遭受拒绝后,更容易受到沉重的打击。甚至有的时候,就像大叔的那位老朋友一样,仅仅一次被拒绝或者被分手,便会陷入长期自我封闭、退缩的状态。
而且在这一过程中,他们的择偶标准也会发生相应改变,即不断降低自己的择偶标准,只为了让自己看起来 “配得上”。
积极心理学家塞利格曼,曾经做过一个著名的实验:
他把一只狗放在笼子里,每当蜂鸣器响起时,就会电击这只狗,狗狗痛得到处乱窜,却无法逃出笼子……
令人震惊的是,在多次实验后,即使蜂鸣器响起时,笼子已经打开了,但狗狗却不会想着逃出去,而是直接躺在地上呻吟,即产生了习得性无助。
习得性自卑产生的过程,与习得性无助很类似。
首先,遭受拒绝后会让人出现心痛(Social Pain,也被翻译为社会疼痛),一种内心受伤的情绪感受。
有趣的是,这种由于被他人拒绝而产生的疼痛感,和身体发肤上的疼痛(Physical Pain)十分类似,而且研究表明,两种疼痛会激活相同的大脑区域 —— 前扣带回皮层(Anterior Cingulate Cortex)。[1]
更进一步地,心痛所引起的前扣带回皮层神经活动,会让我们意识到某些行为是不可取的,因而在随后类似的情景中,感到焦虑,甚至完全退缩。
例如,当表白被拒绝后,我们会感到心痛,进而即使再遇到喜欢的人,也不敢立刻表白。
同理,当我们被分手后,心痛的同时,也难以很快重新进入一段亲密关系。
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值得注意的是,如果这种亲密关系中的拒绝重复发生,那么会极大地打击我们的自信心,怀疑自我价值。
在最新的一项研究中,Nicolyn Charlot 等心理学家根据对 200 多位 16-73 岁的单身异性恋人群,长达 6 个月的跟踪调查中,探究了这半年以来,他们遭受拒绝、被分手后对自我价值感的影响。[2]
结果发现,当不断受到拒绝后,人们会表现出更低的择偶价值感(Mate Value),即越来越不相信自己能够吸引别人,不相信自己值得被爱。
特别是女性,在遭受拒绝后,更容易受到沉重的打击。甚至有的时候,就像大叔的那位老朋友一样,仅仅一次被拒绝或者被分手,便会陷入长期自我封闭、退缩的状态。
而且在这一过程中,他们的择偶标准也会发生相应改变,即不断降低自己的择偶标准,只为了让自己看起来 “配得上”。
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