脾胃不好瘦人如何增肥?
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先调养脾胃,不然吃什么都很难吸收的。
1、养脾胃
脾胃不好的瘦人想要增肥的话,首先要去医院做个检查,因为患有消化系统疾病的人,脾胃普遍都是不好的。如果确诊了是某一种消化系统疾病引起的脾胃不好,就应该及时治疗。在治疗的同时,还需要配合饮食来养脾胃,常见的可以养脾胃的食谱有健脾养胃粥、花生小米粥、排骨山药汤、胡椒炖猪肚等,脾胃不好的瘦人可以经常吃,能帮助养脾胃。
2、多运动
脾胃不好瘦人想要增肥的话,还需要多运动,因为运动能让身体变得更加的健壮,所以有助于增肥。其实,增肥增的大部分都是肌肉,大家不用担心。运动除了能让你变得健壮以外,还能帮你改善消化道功能,能让你的食欲提高起来,这样的话,就可以增加食物的摄入量,从而有助于增肥。
1、养脾胃
脾胃不好的瘦人想要增肥的话,首先要去医院做个检查,因为患有消化系统疾病的人,脾胃普遍都是不好的。如果确诊了是某一种消化系统疾病引起的脾胃不好,就应该及时治疗。在治疗的同时,还需要配合饮食来养脾胃,常见的可以养脾胃的食谱有健脾养胃粥、花生小米粥、排骨山药汤、胡椒炖猪肚等,脾胃不好的瘦人可以经常吃,能帮助养脾胃。
2、多运动
脾胃不好瘦人想要增肥的话,还需要多运动,因为运动能让身体变得更加的健壮,所以有助于增肥。其实,增肥增的大部分都是肌肉,大家不用担心。运动除了能让你变得健壮以外,还能帮你改善消化道功能,能让你的食欲提高起来,这样的话,就可以增加食物的摄入量,从而有助于增肥。
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不调养好脾胃,增肥是比较困难的。给你一个增肥的方法:
可以适当吃些水果蔬菜,能够给身体提供微量元素
多吃高蛋白食品,比如鸡蛋,牛奶,动物肝脏等。
适当吃一些甜食,比如巧克力,蛋糕,饼干等(甜食虽然有用但是不能吃太多)。
多吃高能量食品,比如核桃,杏仁,腰果等。
多吃补阴食品,比如绿豆,银耳等
适当运动,增强肠胃消化吸收能力
希望可以帮你,祝早日增肥成功
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2013-08-10
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瘦人想胖试试这款药膳: 食材:鸡腿两只,生牡蛎,枸杞子,山萸肉各30克,当归,首乌,夜交藤各15克,太子参,炙黄芪各10克,菊花3克。每日一剂。加水煎煮,熟后去药渣吃肉喝汤,以一个月为一疗程。 方中枸杞子,首乌,山萸肉,当归滋阴养血,生牡蛎,夜交藤镇惊安神,黄芪,太子参益气生津,菊花清热降火,配合鸡肉以强身健体,瘦人想胖不妨一试。
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我建议吃点乳制品,比如黄油奶油,少吃油腻的,比如猪油。希望楼主早日长胖😀
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提高代谢能力
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