Question

现在天天失眠怎么办呀 救救我医生

Answer 1

改善失眠的方法很多，但要因人而异。
办法：
1.自我联想法——想象出一幅美丽的场景
2.食物助眠法——热牛奶、百合、小米等
3.自我保护法——抱个抱枕
4.书本电影助眠法——选择自己认为枯燥的书或电影
5.运动助眠法——睡前几小时适量运动
6.睡姿助眠法——选择自己认为最放松的睡姿
7.隔离外界干扰法——声音、光线等
8.闻香助眠法——摆放有助睡眠的花草、香薰