Question

为什么记性变得很差

是熬夜熬多了吗，连上厕所都忘记 冲

Answer 1

导致记忆力变差的可能有几种，一、随着年龄的增长，人的记忆力慢慢 的下降，这都是正常的生理现象，不需要担心。二、女人生孩子之后记忆力容易下降，因为孩子出生之后，晚上需要熬夜喂奶、换尿布，严重睡眠不足，加上之前怀孕期间睡眠质量不好，导致身体极度疲劳，就会出现小记忆力下降。三、病理性的记忆力下降，尤其对于中老年人来说，出现记忆力快速下降的情况时需要密切，因为中老年人容易患上老年痴呆，如果可以早点发现，虽然不能治愈，但是可以有效缓解，减缓病情的发展。
扩展
记忆减退，这是一种记忆失调，属于一般的心理问题，因此，建议:需要考虑的是帮助自己，尝试做好自我心理的调节，学会放松自我，避免过于劳累和负性精神刺激，保持自己情绪稳定。同时多注意参加适合自己的健身活动，增强自己的体质，并在学习过程中能注意复习，巩固的保持记忆材料，增强自信，从而让患者能够尽快的恢复正常的记忆状态。

建议可以多吃鹌鹑蛋、鸡蛋、酸枣仁、松子、核桃仁、花生、香菇、桂圆、大豆等等，这些食品含有较多的卵磷脂，卵磷脂对增强和改善大脑机能有重要的作用。

Answer 2

导致记性变差的主要因素如下：

1. 长期抽烟喝酒：吸烟可导致血管狭窄和脑供血不足；记忆力衰退可能是慢性酒精中毒，两者都对大脑记忆能力方面造成不良影响。

2. 睡眠不好：长期失眠，大脑得不到休息，导致记忆力减退。

3. 病变：患有生理或是心理上的某些疾病，会感觉浑身没劲，提不起精神，记忆力下降，注意力不集中。

记性差，给人们的工作生活带来了许多不便，该如何提高我们的记忆力呢？

Ø 饮食：健忘的人适宜多吃富含蛋白质的食物，如奶类、蛋类、鱼类、豆制品等；多食富含纤维素和微量元素的食物，如新鲜的蔬菜水果、粗糙谷物、硬壳果类等。

Ø 运动：保持好的心态，建立良好的生活规律。热爱生活，常运动的人，学习能力强记忆力也强。在锻炼身体时可以促进大脑自我更新。

Ø 回忆：每天去记忆或回忆一些重要的、愉悦的事情，加强记忆。此外，记忆中的许多东西是互相联系、互相启迪的。

Ø 多用脑：开动脑筋，安排时间来读书、看报或是写作。

Answer 3

记忆力可以通过训练得到提高。古今中外，很多名人学者都很注意用各种方法来锻炼自己的记忆力。比如俄国大文学家托尔斯泰说过：“我每天做两种操，一是早操，一是记忆力操，每天早上背书和外语单词，以检查和培养自己的记忆力”。托尔斯泰的“记忆力操”实际上就是反复“复现”。只要你有计划地“复现”，你的记忆力一定会不断增强。

下面几种训练记忆力的方法很有效，你不妨平时参照一下。
暗示法———积极。

许多人常常感叹“我记性不好”，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想：这么多，我能记住吗？其实，这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气：“我一定能记住。”这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形；想想你以往考试前精心复习，取得了前几名。

Answer 4

记忆力会变差，可能是需要加强体育锻炼是根本，还需要慢跑，练瑜伽，打太极拳等等，要求必须选择一种坚持，并天天做下去，作息要规律要按时的睡觉，不能熬夜。可以进行针灸按摩理疗，要保持良好的情绪，不要悲观，规律的饮食，不要暴饮暴食，按时的吃饭，饮食宜清淡，少食辛辣煎炸等刺激性的食物，多吃水果蔬菜和纤维性的食物，要多喝水。

Answer 5

多大年龄呢，如果年龄大了，属于脑细胞退化也属于正常现象，如果年轻人这样那就要找医生好好检查一下了，千万不要延误病情啊。