Question

白天睡不醒，晚上睡不着，失眠太难受，造成失眠的原因有哪些？

失眠的原因有什么？

Answer 1

现在很多的人都一直在饱受着失眠的困扰，不是他们不想睡，而且每天晚上在床上辗转反侧，可就是无法安然入睡。没有了好的睡眠自然就会对我们的精神状态产生影响，长期失眠的人更是会因为抵抗力下降而患上各种各样的疾病，那么究竟造成我们失眠的原因都有哪些呢？下面我们就一起来看一看吧。

1.睡前太过兴奋

我们都知道生活中很少有人可以做到一沾枕头就睡着，绝大部分都是需要半个小时到一个小时的过渡时间的。因为只有当我们的大脑皮层处于一种非常平静的状态的时候才能更好的入睡。而如果你在睡觉前去做了一些像是剧烈运动，吃东西，用凉水洗澡，洗脚等行为之后我们的大脑就会变得异常兴奋，想要入睡就变得非常困难了。

2.压力过大

很多人都喜欢在睡觉之前胡思乱想，去想自己的工作和学习，而在这种情况下往往你想到的都是一些不太正能量的东西。你会越想越头疼，那些无形中的压力会压的你完全喘不过气来，想要入睡自然也就不太可能了。

3.某些疾病的症状

这里的疾病多数是和精神有关的，比较典型的就是抑郁症了，抑郁症患者白天就会一直无精打采，反应迟钝，但是到了晚上就会变得很兴奋，他们可以放下一切打扰自己的东西，什么都不思考的躺在床上，可就是睡不着。

如果你长期受到失眠困扰，最好还是先去医院检查一下，排除了疾病的可能再去尝试改变自己的一些睡前恶习。

Answer 2

你现在觉得自己失眠了，但你想想这两天有没有这样的情况，晚上明明已经很困了，但是想着刷完这个视频就睡，结果越看越精神，再抬头一看已经过去了一个小时，然后是早上该起了，想着今天没什么事儿，翻个身又接着睡，结果睡醒之后头痛欲裂。这些都是因为你不按照自身生物钟来进行生活，导致了自身生物钟紊乱造成的，最有效的办法就是早睡早起，放下手机，出去锻炼。

Answer 3

睡姿可能不正确，最好的睡姿是右侧卧睡眠，不压迫心脏；还有就是喜欢玩手机，睡前大脑仍是兴奋状态，就不容易睡着。

Answer 4

白天的工作压力和生活压力太大，造成日有所思，夜不能寐，所以导致失眠的产生。熬夜造成了失眠，过度工作和玩游戏，导致产生失眠。

Answer 5

失眠有很多原因，可能是生活压力太大，也可能是白天太兴奋，情绪一时平复不下来，还有一种可能就是你想玩手机。