Question

有时候挨饿也会对身体是一种养身，有利于身体健康？

Answer 1

首先我觉得适当的“饥饿”不仅可以能让你瘦、还能帮助控制血糖、缓解不良情绪、预防老年痴呆症、促进血液循环、降低“不良胆固醇”和降低癌症风险。吃得少的时候，不仅要创造健康安宁的生活环境，远离不健康的食物，调整自己的情绪和睡眠，还要调整自己的人际环境，给自己更多的积极能量。

目前，世界上流行的清淡小吃主要包括:隔天断食法:正常进食，每日断食法:每周正常进食5天，另外两天为食物断食日，食物断食法:一个月休息2-5天，只喝白开水、蔬菜汁和蔬菜汤，每日卡路里摄入量控制在300-500千卡。每日食物切断方法:每天16小时不要进食，其余8小时正常进食。

5:2早餐食谱(选择每周2天作为食物截止日期，其余5天正常食用)早餐:薄青菜和燕麦小米粥(白菜叶80克，燕麦片5克，金丝小枣5克，枸杞5克，小米20克，水500毫升煮成粥)午餐:3杯果蔬汁:干枣10克或西梅10克，下午即可食用；晚餐吃煮木耳和西兰花。睡前2小时:吃20克红豆粉。清淡饮食适合肌肉发达、超重、腰围大、血脂高、胰岛素敏感性降低、食欲控制不佳、工作繁忙且没有时间调整饮食的人。

应当指出的是，孕妇和产妇、抑郁症和晚期肿瘤患者、过度消瘦和营养不良者、18岁以下和70岁以上者以及患有严重心脑血管疾病、精神障碍和慢性传染病者不应轻率地试图切断食物，而应咨询医生。

Answer 2

这种说法是正确的，有时候适当的挨饿会降低血糖的浓度，减少自己的忧虑，让自己的体重下降。

Answer 3

适当的“饥饿”可以减轻体重、帮助控制血糖、缓解不良情绪、预防老年痴呆症、促进血液循环、降低“不良胆固醇”和降低癌症风险。

Answer 4

挨饿也是分情况的，不是所有的挨饿都会都身体造成损伤。日常的生活中的不规律饮食，不仅对减肥没有效果，还会对身体造成不可逆的损伤。短时间时间的生活不规律导致的挨饿，小编可以很负责任的说，不会减肥，更不利于身体健康。

Answer 5

现代人物质生活富足,但是总会忽视“过满则溢”这个道理,适当的挨饿,是给生活做减法,减掉“废物”,才能让身体更轻松,让长寿更健康。疾病的发生不是因为吃得不够,反倒是因为吃得太多。在不少古人的医书中,都将暴饮暴食、大鱼大肉称之为“烂肠之食”。