长期失眠睡不着怎么办?

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手残少女张呵呵
2020-05-27 · 一个专注于长草拔草手残还喜欢化妆的少女
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手残少女张呵呵
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百度网友a827d6f
2020-02-27 · TA获得超过148个赞
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你好,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态。精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素等。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
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郭桢老师

2020-03-26 · 运营
郭桢老师
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慧莹养生情报
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2020-09-29 · TA获得超过11.3万个赞
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晚上睡不着,失眠怎么办?

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吴娜养生堂
2020-09-24 · TA获得超过4.2万个赞
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现在生活压力很大,越来越多的人,在夜晚会出现睡不着,整夜失眠的情况,想要改善这种情况,提高睡眠质量,除了晚饭不能吃太饱之外,我今天来教你们一个动作,可以帮助缓解失眠的症状。

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