Question

心里总暗示着自己有烦心事，怎么办？

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Answer 1

这是内心焦虑的表现，焦虑的人会想很多，想越多反而越焦虑。因为焦虑的人，他焦虑的是事情万一做不好会怎么办，他却不去把精力聚焦在解决问题的基础上。其实人要在做事之前，先照顾好情绪，当你情绪平和了，你做事就会又有效率，又有力量。那么焦虑该怎么解决呢？生物学上的方法是，运动和听音乐，运动是最有效降低焦虑的方式了，你看很少有人在运动以后还愁眉苦脸的吧？你听一些动感的或者舒缓的音乐，很愉悦身心的，你感受到很享受，很舒服，慢慢地焦虑的情绪就降低了。心理学方面就是要做认知行为疗法了，具体问题得具体分析，其实你有焦虑了，你把使你焦虑的事情说出来，给你的家人和朋友说。他们若是能解决你的问题，那么也就在给你做认知调整了，比如他们会拿他们做例子，告诉你，再遇到和你类似的情况时是怎么处理的，然后你就学习到了。改变了认知，就改变了情绪和行为。

Answer 2

这是一般人都会出现的状况，如果你觉得自己的这个问题困扰到自己的生活了，那么需要特别关注一下。大多数情况下，每个人遇到事情都会想得多的。这是符合人类的生存特点的，人类有一种情绪叫焦虑，是从远古时代就留存下来的，因为这种情绪是有利于生存的。所以到现在，人群中患有和焦虑相关的精神疾病会比其他的精神疾病要多很多。如果人类没有这种情绪，大概早就灭亡了。你所说的，遇事会想很多，就是这种情绪在发挥作用。合理的焦虑和担心是必须的，除非焦虑内容和实际状况不相称，那么就需要去考虑是不是存在焦虑障碍之类的问题。

Answer 3

可能是一段时间的觉醒，想要改变。但只是三分钟热度。也有可能连三分钟热度都没有。所以，时常心里烦真的是正常的。多半来源于对现实状态的不满意，想要改变，却无从下手，想要冲破这种状态，又觉得前路茫茫。我也处于这个状态。我当然可以告诉你怎么样才能让自己内心平静下来，很简单，放弃自己内心的追求，放弃对现实的抵抗，投降。但我更想告诉你的是，坚持吧。

Answer 4

心病还需心药医，也只有你调节好自己的情绪，这个世上谁都有压力，只不过他们的处理办法不一样。我们总要去面对各种各样的烦心事，又躲不过，总要解决。听几首轻音乐缓和一下情绪，之后该干嘛干嘛。自己的路，不管是怎样的不堪，是跪着也要走完的。这个世界除了死亡我们束手无策，别的无所谓。

Answer 5

想太多也可以说是个优点，只要你把它用对地方，例如在工作上如果你想得多分析的事情多那让更有助于你全面的去做好这件事情，如果是感情生活上的琐事，你就想想只要无关自己的利益，就没必要去纠结这么多了。