趴着睡有什么坏处?

对身体有害处吗?... 对身体有害处吗? 展开
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亦舒堂
2020-01-18 · 健康,是一种生活态度
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亦舒堂
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趴着睡觉的姿势使身体弯曲度增加,导致呼吸不通畅,体内氧气供应自然会不充足,压迫胸部的姿势还会诱发各种疾病。

匿名用户
推荐于2017-11-24
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趴着睡午觉,不好

中国睡眠研究会理事长、北京协和医院教授黄席珍告诉记者,很多人晚间
睡眠不足,如果能在午睡中适当补充,将对身体健康大有裨益。但对于上班族
来说,午睡多会采取伏案睡眠,这时如不注意,则对健康不利。
首先,人在睡熟之后,全身基础代谢减慢,体温调节功能亦随之下降,导
致机体抵抗力降低。全身毛孔都处于张开状态,如果不注意保暖,醒来后,往
往会出现鼻塞、头晕等症状。
其次,伏案而睡有时还会导致身体各部位出现不适。如头部长时间枕在手
臂上时,手臂的血液循环受阻,神经传导受影响,极易出现手臂麻木、酸疼等
症状。而且往往醒后会出现暂时性的视力模糊,这是因为伏案睡觉时压迫到了
眼球,造成眼压过高。长期如此,会使眼球胀大、眼轴增长。
此外,伏案睡眠不能使身体得到彻底放松,身体的某些肌肉群、汗腺、皮
肤会仍处于紧张状态,导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉,相反可能会感
到更加疲惫。因此,黄教授认为,如果伏案而睡出现了不适,那么就应该注意
采取躺睡的方式了。
除了伏案而睡,有的上班族还习惯在午休时坐着打盹。据研究,这样其实
也并不能消除疲劳。人体处于睡眠状态时,血液循环减慢,头部供血减少。而
坐着午睡由于体位关系,供给大脑的血液更少,使人醒后易出现头昏、眼花、
乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状,所以这种午睡方式也不合乎健康标准。
另外,黄教授还提醒上班族,午睡时间不宜过长,一般来说,午睡10分钟
至1小时即可。不要饭后马上睡觉,刚吃了饭,消化器官正处于工作状态,此时
午睡会降低消化机能,应于饭后10—20分钟再睡。
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庄桂花候戊
2019-06-07 · TA获得超过3.7万个赞
知道大有可为答主
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趴着睡觉…肺呼吸不顺,对肺部有影响,不大!另外,如果有喜欢把半拉脸埋枕头里也不好。因为枕头里会滋生细菌,时间长了不好!最好习惯面向右侧睡或者向上!因为心脏在左!面向左心脏累!
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湛镶彤Sc
2020-05-29 · TA获得超过3989个赞
知道大有可为答主
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趴着睡使呼吸不畅,易产生脑部供氧不足,同时压迫心脏及腹部脏器,不利血液循环,使手足麻木,醒来时会感到疲劳,
有没有休息好的感觉。
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游子离弦
2012-01-15 · TA获得超过2014个赞
知道小有建树答主
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不会死人的 放心睡吧
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