Question

睡眠多梦怎么办,现在多梦就好像睡觉的一件事情，只要睡觉就会多梦，该怎么办？

Answer 1

人体在睡觉时有5个做梦的阶段，而做梦是因为睡得不沉大脑电波反应的原因。可以锻炼身体让大脑疲惫就会好点啦

Answer 2

可以试一试

追问

要怎么做

追答

睡前不宜兴奋。睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现为入睡困难或者睡后多梦，使大脑得不到充分休息。因此，睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚。学生临睡前不宜看书用脑，要尽量避免思考难题，不要听惊险的故事，不要牵挂别的事情或想入非非，以免使大脑皮层呈持续兴奋状态。此外，应消除不利于入睡的环境因素，如喧闹、灯光、噪声或振动等。　　
对于失眠多梦，大家应该有一定的了解，失眠多梦对朋友们的影响，不仅仅是睡觉问题，更主要的是健康的问题，所以治疗失眠多梦就成了大家关心的问题。那该怎么解决这个问题呢？都市人生活压力大，精神随时面临崩溃的地步，要是再休息不好，那真的就很可怕了。最近销量很好的●迈特咛●针对多梦失眠的问题很有效用。我也听同事说过的，说用过●迈特咛●之后，多梦的情况就缓解了。以前他每天来都要跟我们办公室的人讲很久他前一天晚上做的梦。每天睡的不晚，但是每天早上来就像一晚上没睡的。弄整个人精神压力很大，不过现在好多了，他说就是用了●迈特咛●，我觉得既然有人跟他有一样的问题，也可去了解下●迈特咛●，说不定就可以解决你的问题了。