Question

吃泡面，对身体有什么危害？

Answer 1

经常吃方便面是不健康的饮食习惯。首先方便面所含营养物质有限，绝大部分是碳水化合物。长期食用方便面并不能为机体提供足够的营养物质，所以长期食用方便面而不吃其他食物可能会导致营养不良。方便面里所含的纤维和蛋白质很少，由于方便面经过高度加工并加入人造色素、防腐剂和调味剂，长期食用会对胃肠道和人体造成损害，例如肠胃炎、代谢综合征等。方便面中含有大量的钠盐，长期食用可以导致血压升高，甚至造成高血压。方便面里面的反式脂肪酸和碳水化合物也可导致血脂和血糖高负荷导致高血脂、高血糖等，所以建议不要长期吃方便面。

Answer 2

泡面对身体还是有一定的危害的，方便面没有营养，而且泡面都是油炸的，还有含有防腐剂，一个星期少吃几次，没有什么关系，但经常吃的话，就会造成身体肥胖的情况，造成营养的缺乏，严重的还会引起肠胃功能失调，有可能诱发肠癌的

Answer 3

有人说，泡面是人间美味，深夜来一碗，简直是肉体与精神的双重满足；

有人说，泡面是健康杀手，经常吃泡面，各种病都会找上门来；

有人把泡面捧上天，有人却很抗拒；

对于我们吃面群众而言，只想问一句，到底还能不能愉快地吃泡面了？

吃泡面为什么不利于健康？

营养不全面

方便面的组成很简单，无非就是一块面饼和几袋料包，主要成分是小麦面粉、棕榈油、调味酱和脱水蔬菜叶等。

至于蔬菜包，那里面的脱水蔬菜比新鲜蔬菜营养价值低很多，数量也远远不够。

盐分很高

我国居民膳食指南提倡每人每日食盐量应少于6g。对于有轻度高血压者，建议应控制在4g。

但你知道吗？一包方便面就能达到你一天所需盐分的90%。

通常来说，一桶方便面（面饼 85g、调味包 27g）的盐含量是 6.6g（面饼中含有 1.8 g、调味包中含有 4.8 g）。

而且这一天不可能只吃泡面，所以老铁，下次吃泡面，不要一口气把调料包都放进去啊。

容易长胖

网上有个段子：

瘦子吃泡面会被人说，都是因为吃泡面营养不良才这么瘦；

胖子吃泡面会被人说，都是因为吃泡面这种油炸食品，才这么胖。

别一笑而过，这段子可不只是段子，泡面吃多了真的容易长胖。方便面中油脂含量高，因为大部分方便面都采用油炸的方法对面块进行干燥。通常来说，一袋方便面的脂肪含量为 21.6g，而每人每天烹调油的推荐摄入量也不过 25～30g。

高盐高油，难怪吃多了会长胖…

怎么吃泡面可以健康点？

最万无一失的办法是不吃泡面。如果你实在馋了，或者一翻余额，只有个位数。

那么就采取以下几个步骤：

1、面饼里的油，尽可能去除

这个方法肯定很多朋友没试过，无论你是下锅煮面，还是直接用开水泡面，当面条变软时，水上面会漂着一层油花。把面捞出，把水倒掉，尽量倒掉第一遍的水。这样就可以大大减少面饼的含油量，面条吃起来也会更加清爽。

2、调料包不要全放，也不要喝掉所有汤

如果你不想胖的话，泡面口味淡一点比较好。咸味调味包只放一半或更少，而且最好只吃面，尽量少喝汤，汤里有很多油脂和调料，都很容易让你长肉肉。

3、多加蔬菜和蛋白质

方便面已经是高油高盐食物了，如果再搭配火腿肠、香肠之类的高钠食物，这一顿盐吃得也太多了吧？最好配合蔬菜和水果，也可以加一个鸡蛋或少量豆制品，这样就可以提高食物多样化程度，一顿泡面也可以吃得营养均衡！是不是超满足？

哪些食物和泡面搭配比较好？

1、增加蛋白质的食物：鸡蛋、荷包蛋、豆腐；

2、增加维C和抗氧化成分的食物：番茄、生菜、黄瓜、莴笋等能生吃的蔬菜；

3、增加矿物质和膳食纤维的食物：各种坚果、水果干；

4、增加钙和蛋白质的食物：乳制品（酸奶、热牛奶）。

Answer 4

方便面对身体有什么影响？

Answer 5

少吃防腐剂食品，自己煮的比较健康(⊙o⊙)哦。。。希望能帮到你