Question

为什么我减了一个月才瘦了2斤？

Answer 1

减肥的最主要目标是将体内的脂肪消耗掉，而不是其他物质，特别是肌肉，当你减重过快时，必然是消耗了宝贵的肌肉量，而脂肪减得少之又少，最后得到的身体便是皮肤下垂，身体松垮垮的了。
很多女生为了快速减肥，失去了肌肉的支撑，原本圆滚滚的臀部变成了下垂臀，原本丰厚的胸部变成了下垂胸，这和你想象中瘦身成功后依然保有坚挺胸，蜜桃臀很不一样。
所以瘦身一定不能看重量是否减少，而是看身体是否发生变化，体内脂肪量有没有发生变化。
一般而言，每天保持500-800大卡的热量差是减脂的最佳热量，能够在消耗热量的同时保证肌肉最少的流失，而按照每公斤脂肪热量为7700大卡计算，需要10-15天左右消耗，因此一个月最佳的减脂重量最好是在4-6斤左右。一个月减重范围控制在这个斤数，不易反弹！

Answer 2

一个月瘦了两斤也很不错了！减肥也要追求健康减肥，千万不要不吃东西，一味运动减肥，这样身体就垮了

Answer 3

你好，你减了一个月才瘦了2斤那说明你可能没有太大的运动量，也没有太控制自己的饮食。

Answer 4

我妈减肥减了一年，胖了十斤，你还瘦了两斤，奇迹呀

Answer 5

减肥，要坚持下去，而不是口头说说，我也正在减肥中，一起努力吧，我的目标100斤，身高160厘米