为什么我减了一个月才瘦了2斤?

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变啦
2020-02-13 · 感觉胖了,用变啦
变啦
变啦隶属于浙江卫健科技有限公司, 提供快速有效的健康减脂服务,给减脂需求者和减脂服务者提供一个可远程监测、交流、服务的平台,将减肥者真正带入数字化减脂时代。
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减肥的最主要目标是将体内的脂肪消耗掉,而不是其他物质,特别是肌肉,当你减重过快时,必然是消耗了宝贵的肌肉量,而脂肪减得少之又少,最后得到的身体便是皮肤下垂,身体松垮垮的了。
很多女生为了快速减肥,失去了肌肉的支撑,原本圆滚滚的臀部变成了下垂臀,原本丰厚的胸部变成了下垂胸,这和你想象中瘦身成功后依然保有坚挺胸,蜜桃臀很不一样。
所以瘦身一定不能看重量是否减少,而是看身体是否发生变化,体内脂肪量有没有发生变化。
一般而言,每天保持500-800大卡的热量差是减脂的最佳热量,能够在消耗热量的同时保证肌肉最少的流失,而按照每公斤脂肪热量为7700大卡计算,需要10-15天左右消耗,因此一个月最佳的减脂重量最好是在4-6斤左右。一个月减重范围控制在这个斤数,不易反弹!
我爱苏酥糖
活跃答主

2020-02-13 · 从从容容、平平淡淡、开心最重要
我爱苏酥糖
采纳数:946 获赞数:2216

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一个月瘦了两斤也很不错了!减肥也要追求健康减肥,千万不要不吃东西,一味运动减肥,这样身体就垮了
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悟颖颖gS

2020-02-14 · TA获得超过1254个赞
知道大有可为答主
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你好,你减了一个月才瘦了2斤那说明你可能没有太大的运动量,也没有太控制自己的饮食。
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美妆地带银铃子
2020-02-13
知道答主
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我妈减肥减了一年,胖了十斤,你还瘦了两斤,奇迹呀
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小刘公主nice
2020-02-13 · TA获得超过244个赞
知道小有建树答主
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减肥,要坚持下去,而不是口头说说,我也正在减肥中,一起努力吧,我的目标100斤,身高160厘米
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