Question

大学生如何在现有的条件下保持健康？

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Answer 1

我觉得最基本的要做到早睡早起，养成吃早饭的好习惯，不要经常熬夜，熬夜真的对身体很不好。同时还要在课余时间多运动，可以跑跑步，健健身，打打羽毛球，等等各项运动，不仅可以保持健康，也是减压的一个有效途径

Answer 2

大学生很多都待在寝室不出门饿了点外卖，要保持健康就要走出寝室，多运动，多去出游爬爬山放松心情。

Answer 3

当代大学生可以通过保持良好的作息习惯，以及饮食方面~早睡早起尽量不要熬夜。关于饮食方面尽量少吃零食以及高热量快餐食品。避免暴饮暴食。定期参加体育锻炼，强身健体。保持身心愉快，积极向上的度过每一天！

Answer 4

大学生课余时间还是非常丰富的，因此可以利用空闲时间去进行一些锻炼运动，有条件的同学还可以去健身房健身。如果怕一个人无聊的话那可以约上几个舍友一起去锻炼。锻炼不能三天打鱼两天晒网需要长久的坚持，这样你的身体素质才会变好。

Answer 5

大学生如何保持身体健康这个问题呢，我觉得应该从最基础的方面去回答。如何保持身体健康，我个人认为最重要的是养生，养生这一方法呢！是从古至今就有的，那么大学生应该怎样养生呢？这个其实是应该根据个人情况耳定的，有句话说得好，古代懂得养生之道的人，他们懂得避开虚邪贼风的致病因素，从而做到精神守内，病从安来。人要随时对自己的意识、思维、活动及心理状态进行自我锻炼，自我控制，自我调节，最终让自己能具有调节机体环境协调平衡而不紊乱的能力，这样疾病就无从发生了。养生的话可以喝一次些有益于肝脏肾脏的泡的水，多吃膳食纤维有利于肠道健康，现阶段，我们膳食纤维的摄入普遍不足，尤其是都市白领人群，那膳食纤维怎么吃？

主要的食物有，全谷物，小麦，大麦，玉米。全谷物制品，麦片，燕麦片。豆类，黄豆，花生，黑豆，扁豆，鹰嘴豆。坚果，巴旦木，松子，开心果。等蔬菜，菠菜，西兰花，白菜，南瓜。水果，苹果，梨，香蕉等。还要把蔬菜和水果合理地安排到午饭和晚饭里面。

还有一点就是多运动，多运动，这一点是十分重要的，当代大学生都爱宅在寝室里玩手机，玩笔记本很少出门运动，导致大学生体质的下滑。多动一动，还能够增强身体素质，能够有效地预防一些疾病。

告别垃圾食品，少喝一些碳酸饮料。这一点想必不是大学生，就连现在很多人都会有这个毛病，把垃圾食品当作主食吃。这些食品容易让皮肤红肿，让内分泌失调。告别他们也会让皮肤慢慢变好起来。碳酸饮料喝多了会伤害牙齿，也会给肝和肾增加负担，还会使人变胖。