大学生如何在现有的条件下保持健康？
大学生如何保持身体健康这个问题呢，我觉得应该从最基础的方面去回答。如何保持身体健康，我个人认为最重要的是养生，养生这一方法呢！是从古至今就有的，那么大学生应该怎样养生呢？这个其实是应该根据个人情况耳定的，有句话说得好，古代懂得养生之道的人，他们懂得避开虚邪贼风的致病因素，从而做到精神守内，病从安来。
人要随时对自己的意识、思维、活动及心理状态进行自我锻炼，自我控制，自我调节，最终让自己能具有调节机体环境协调平衡而不紊乱的能力，这样疾病就无从发生了。养生的话可以喝一次些有益于肝脏肾脏的泡的水，多吃膳食纤维有利于肠道健康，现阶段，我们膳食纤维的摄入普遍不足，尤其是都市白领人群，那膳食纤维怎么吃？
主要的食物有，全谷物，小麦，大麦，玉米。全谷物制品，麦片，燕麦片。豆类，黄豆，花生，黑豆，扁豆，鹰嘴豆。坚果，巴旦木，松子，开心果。等蔬菜，菠菜，西兰花，白菜，南瓜。水果，苹果，梨，香蕉等。还要把蔬菜和水果合理地安排到午饭和晚饭里面。
还有一点就是多运动，多运动，这一点是十分重要的，当代大学生都爱宅在寝室里玩手机，玩笔记本很少出门运动，导致大学生体质的下滑。多动一动，还能够增强身体素质，能够有效地预防一些疾病。
告别垃圾食品，少喝一些碳酸饮料。这一点想必不是大学生，就连现在很多人都会有这个毛病，把垃圾食品当作主食吃。这些食品容易让皮肤红肿，让内分泌失调。告别他们也会让皮肤慢慢变好起来。碳酸饮料喝多了会伤害牙齿，也会给肝和肾增加负担，还会使人变胖。
对于大学生当下应该保持的健康有两个方面心理健康和身体健。
首先，对于大学生在保持身体健康的前提下保持心理健康是非常重要的，而只有达到了身体健康很心理健康才会是真真切切切的在现有条件下保持健康。
一、身体健康
对于我们的身体健康来说，身体健康是一切活动的本体，没有身体健康作为基础一切活动都将无法进行。那我们怎样做呢？
参加学校的校体队，如果喜欢足球就可以去参加学校的女足队，这样一方面你可以得到体能上的锻炼而且一方面还能够收获到友情和荣誉。
参加一些健身社团，通过这样一个组织你可以慢慢的喜欢上健身，而且每天都充满能量。
每天坚持跑步，每天给自己定一个小小的目标。比如今天要跑三公里，然后就去完成不要担心自己坚持不下来刚开始跑不要太快小跑慢慢来坚持一周你就会感到很快乐，慢慢的你就会发现自己的体力远远比其他不跑步的人要好的多。
定期去医院检查。
5.合理饮食不要暴饮暴食。
6.拒绝吸烟（尤其是男同学）。
7.不要熬夜。
二、心理健康
时时刻刻的进行知识的输入当你忧郁时候你可以去图书馆，你可以找自己喜欢的领域去读，不要想太多，这样坚持下来慢慢的你也就会喜欢上读书，你会慢慢的从忧郁中走来。
不要被学习的压力充斥自己的大脑，当你不开心或者无处发泄情绪的时候就用跑步来代替烦恼，千万不要把这种情况不放在心上，心理不健康渐渐会导致身体的不健康。
最后我想说，要想相爱当下活的健康就必须要身心都要健康，健康远远不是指身体上的健康更多的是心理上的健康，时时刻刻保持积极的心态去面对所发生的事情，要有那种愈挫愈勇的精神这样无论我们当下如何 。但是我们都会有一个健康积极的人生去面对接下来的人生。
“作为一名大学生，应该如何的保持自身健康呢？”我不知道你所指的“健康”就就是需要达到一个怎样的标准。但是我觉得我个人的生活状态还是比较健康的。
上大学以后，我们的时间相对的来说比较充裕，所以我的好多同学都养成了一种“晚上不睡觉，通宵打游戏，早上起不来”这种黑白颠倒的作息方式。但是我很少这样去做。我也只是在有课题或者是大作业没有完成，需要我连夜去复习的时候，偶尔会去熬夜，我觉得如果我们想要保持健康的话，首先要有一个优质的睡眠。人体是有“生物钟的”“昼出夜伏”是我们人类的生物规律，我们尽量的不要去违反它。
其次，我个人是一个体育运动的爱好者，虽然坚持每天锻炼这个事要有很大的毅力，但是我也会时常的锻炼一下。例如跑个步去健身房锻炼大学的校园里，一般都会提供给同学们锻炼的器材。进行一定量的体育锻炼，对提高新陈代谢是有好处的，而且当我们打卡完成一个体育锻炼，对于我们的心里也是一种满足。
第三，我不会去吃宵夜。我觉得人的一天一日三餐就足够了，而很多大学同学都会参加一些社交活动，然后有的是因为白天在补觉饮食及其的不规律，晚上吃很多，我不太喜欢这样去做，可能我在这里也有一点健康的问题吧，我吃宵夜会感到“胃痛”。晚上是提供给我们休息的时间，并不是我们最佳的摄取食物的时间，我们要适当的给我们的肠胃放个假，让他们休息一下，而不是强制性的，在大半夜“启动他们为我们服务”。这样做时间久了，难免不会给我们的健康带来一些比较坏的影响。为此，我晚餐都不会吃的太多。
我在大学就是如此，生活的去保持我个人身体的一个健康，也许我的方式方法并没有多么的科学合理化，但是我觉得在整个大学期间，我个人的健康还是得到一定的保障的，特别符合我个人体质的。
当代大学生大多喜欢在宿舍玩手机，很少外出锻炼，这导致了大学生体质的下降。我还记得我室友在体能测试中拉竹竿的那张有趣的照片。当我的室友猛然跳起来，像一条咸鱼扑通一声挂在杆子上，但上不了时，我终于帮他们拉了起来。跑完1000米后，室友们面色苍白，气喘吁吁，反映出当代大学生身体素质偏低。
其实要想拥有一个好的身体并不难，每天坚持在小路上跑两公里。不要把越野跑变成越野骑或手指圈。每天两公里足够锻炼了。作为一名大学生，我个人更喜欢吃外卖。大鱼大肉，现在想想其实一开始就应该多蔬菜少肉。从某个阶段开始，我变得很少吃外卖，现在我主要在食堂吃饭。每餐都有肉和蔬菜，晚饭后还有一些水果。总体来说我感觉现在自己的身体变得更强壮了。所以我觉得均衡的饮食实在是非常重要的。
跟垃圾食品说再见，少喝饮料。当我在高中的时候，我非常喜欢吃辣条、汉堡包、辣味很重的食物和油炸食品。当我上高中的时候，我的脸上长满了青春痘，我的皮肤又红又肿，我的黑头贴满了我的鼻子，看起来很可怕。当我上大学的时候，我和他们说了再见。现在我的皮肤越来越好，我的黑头不见了，我年轻了十岁。我从小学开始就没怎么喝过酒，所以我的牙齿没有被扎坏，没有蛀牙，也没有发黄。饮酒过量不仅会损害我们的牙齿，还会加重肝脏和肾脏的负担，使我们发胖。并且酗酒会伤害我们的精神状态，是我们的学习生活节奏被打乱，所以无论如何一定不要酗酒。结论:如果你想有一个健康的身体，有必要从现在开始，从小处开始。坚持会有回报的!
最近有一个同学和我聊天的时候说自己在一个冬天感冒了12次，打了七次点滴，吃了将近1000多元的药？同我聊天的后我看的出他的脸上已经大写两个字“无奈”。他说，以前自己从来没有这种现象，究竟是什么让我们的体质变得越来越弱了呢？我想很多的大学同学也会有同样的问题吧！貌似我们的免疫力离我们远去了。那么，我们如何在大学的生活中保持身体的健康呢？
1.早睡早起这几个字看似容易，但是实际上在上大学以后，我们真的很难做到规律的去睡眠，早睡早起，有的时候我们是因为因为一些客观的原因，比如连夜准备考试，准备论文等等，但是更多的时候是我们自己造成的睡眠不规律，有很多的同学晚上连夜玩手机，白天起不来。其实这是一种非常不健康的生活方式，我们的人体都是有生物钟来进行调节的，合理规律的睡眠有利于我们的新陈代谢，我的身体有极大的好处，如果我们想保持一个健康的状态的话，那么就一定要尽量的做到早睡早起，不去打乱我们自然的生物钟。
2.学会微笑“笑一笑，十年少”这句俗语其实是有它的一定的道理的。但是我们上了大学以后，虽然说相对的课程压力比较少了，书面作业也比较少，但是我们的个人压力确实一点也没有减轻，况且这些手机及电子产品的影响下，我们几乎很少去发自内心的一个微笑。
其次，随着生活节奏的加快，我们也很少能放慢角度去欣赏人生道路上的每一个美景，什么东西都是一扫而过的？如果我们能够尝试去欣赏接纳生活中的每一个画面的话，基于每一个画面，一个微笑的话，那么我们的心情就会觉得舒畅，当心情觉得舒畅了，健康自然也就会长仲我们左右。
除此之外，大学生如果想保持自己的一个健康的状态的话，还有很多方面都可以，只不过大学生的健康不仅是生理上的，还有心理上的只有当我们的内外是平衡的，都是健康的，我们才算是一个真正健康的人。
