Question

一天最佳锻炼身体是什么时候，是早上还是傍晚？

因为我的身体素质不太好，所以想锻炼身体来增强体质，另外增加一些力量。对了，我是一名六年级小学生。

Answer 1

早上 因为都说早睡早起吗 早上空气新鲜使人的心情舒畅 早上锻炼有助于健康 锻炼可不能过度 一定要适量 根据自己的身体情况而定

Answer 2

小学生年龄比。通常白天在学校学，晚上只时间锻炼。而且学压力比。平时要注意休息，劳逸结合。

Answer 3

是傍晚，国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。 这说明，人们应该根据客观条件的可能性，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动，以期收到好的健身和训练效果。 对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式。到底什么时候锻炼好？这是一个有争议的问题。 有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，一些灰尘也在空气中漂浮，对人的健康不利。另外，人的血压在早上比较高，容易出问题。其实，是不是在早晨锻炼，主要取决于锻炼的目的。 如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。此外，人在早晨的时候，学健美操、学交谊舞、学太极拳……学任何一种技能，都比在其他时间学更容易掌握。因此，早上锻炼取得的健康效益，在某种意义上说更多一些。 古人讲究“闻鸡起舞”，健身一般选择在早晨。至于说早晨空气中的二氧化碳多，污染严重，并不是主要理由。其实，白天汽车尾气等的污染也很严重，还能放出铅、重金属和一些化学废物，如苯等。早晨的血压高，可以通过药物进行调整。因此，究竟什么时间锻炼最好，不是绝对的。也要因人而异。
无论是早锻炼，还是下午锻炼，运动都要适量。对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式。

Answer 4

早上有早上的好处，因为早上刚刚醒来，整个身体的细胞还在休眠下，这时要好好运动来唤醒，这样你上午很有精力上班学习，为什我们读书是要做广播体操呢也是这个原因，再说早晨六点到八点中的时候，是一天中空气最清新的时候，比较适合晨跑以呼吸新鲜空气，但是也要看情况，如果是雾霾天气，就不要出去了。可以在家中做些运动，比如原地跑、高抬腿等。所以早上运动好！

Answer 5

早上