Question

晚上怎样快速睡着

Answer 1

白天让自己超负荷运动。累的不想动了。躺下一会儿就睡着了，白天太轻松，中午如果再打盹儿了，晚上就不好睡了。

Answer 2

睡前可以泡泡脚，再喝一杯温牛奶，尽量的放松心情

Answer 3

睡前用热水泡泡脚，揉揉头顶上的百会穴，在进行足底穴位按摩。试试效果很好的。

Answer 4

晚上怎么样快速睡着，心静顺其自然慢慢的就会睡着的，要是睡不着肯定是失眠，那可能是身体不好建议去医院做个检查！

Answer 5

如果你总是熬夜，没有科学的时间表，你怎么能在12点前轻松入睡？调整你的工作和休息习惯，在11点前安排好事情，很容易入睡。