Question

请问怎样保持营养均衡？

Answer 1

首先是在吃饭的过程中，不要挑食，要保证充足的营养摄入，同时每天要做一个小时的运动，这样身体就能保持健康。

Answer 2

要保持营养均衡，尽量增加食物的种类，种类越多，营养越趋完整。尽量选择谷类、豆类、根茎类、菌藻类、蔬菜、水果等各种食物，同时要注意以新鲜的食物为主，少吃腌菜、泡菜。通过多吃胡萝卜、南瓜等增加β－胡萝卜素的摄入，以避免维生素A的缺乏。

Answer 3

Answer 4

好好看看营养学会推荐的营养金字塔图解就明白了。