Question

“生命在于静止，生命在于平衡”，中医养生讲究的平衡有哪些方面？

Answer 1

 中医养生讲究的平衡有动静平衡，《内经》上说：久卧伤气，久坐伤肉……要保持健康，必须做到有张有弛，劳逸结合，动静平衡。

　　关于生命现象，历来说法各异，各有其理，也有偏颇。“生命在于运动”，从文字意义上讲，宇宙万物都在运动之中，人的生命亦然。“生命在于静止”，也有其理，这里说说"生命在于平衡"。那么，中医养生讲究的平衡有哪些方面呢？

　　1、环境平衡

　　一切健康长寿的生命，必须与环境保持平衡。要保护适宜人类生活的大环境，创造适宜人们生活的小环境。人与环境失衡，便会生病，甚至不能生存。

　　2、营养平衡

　　要调和五味，不偏食。营养平衡，才能使人均衡发育生长。

　　3、动静平衡

　　《内经》上说：“久卧伤气”，“久坐伤肉”……要保持健康，必须做到有张有弛，劳逸结合，动静平衡。

　　4、心理平衡

　　情绪是生命的指挥棒，精神崩溃会导致身体崩溃。生气和忧郁可以使人生病。

　　5、阴阳平衡

　　万物均有阴阳属性，一旦阴阳失调，人就生病。《黄帝内经》说：阴性则阳病，阳胜则阴病；阳胜则热，阴胜则寒；阴虚则阳亢，阳虚则阴盛。

　　可以说：“生命在于平衡”，失衡就会生病，以至丧生。因而日常生活中，我们要多注意这5个平衡，确保身心健康。

Answer 2

进入小康社会，人们解决了温饱问题，都期盼提高生活质量，活得更幸福、更健康、更长寿。于是，生命在于啥？便成为大家普遍关注的问题。 生命在于啥？有人说，生命在于运动，运动促进新陈代谢，给人以活力。有人说，生命在于静止，你看龟活千年奥妙就在静字上。有人说，生命在于营养，吃得好，喝得足，适时进补，何愁不强身健体，益寿延年？ 这些说法，都有些道理，又都不是很有道理。人的生命是大自然一种极其复杂的现象。生命从何而来，生命又从何而去，人类探索了几千年，至今也没有一个准确完整的答案。目前，世界上正兴起一门新学科，叫认知科学。它是生命科学、脑科学、宇宙学、神秘学等综合学科研究的更高层次的新拓展。我认识一位年轻朋友，在美国一所知名大学专修此门学科。每次探亲回国，都带来许多我闻所未闻的有关生命的新信息。令人惊讶的是，过去被传统斥之为“唯心”、“迷信”、“荒诞”的种种事，现今却成为最新学科研究的前沿课题。他介绍给我上海外国语大学书店有售的一本厚厚的英文原版书，限于英语水平，我终鼓不起勇气去拜读它。看来，我尽管有求索未知的兴趣，却已力不从心。学习、研究、探索认知科学这门新学科，只能是年轻人的事了。 不过，凭我对我国传统养生学的浅薄了解，我还可以谈一点关于生命在于啥的认识。我认为，生命在于平衡，这个观点也许比生命在于运动、在于静止、在于营养，更恰当一些、全面一些，也更切合于养生保健一些。生命平衡，主要是三大平衡：营养平衡、动静平衡、心理平衡。 所谓营养平衡，要求饮食合理、清洁卫生、营养适度。营养是生命的物质基础，每日生命活动的热能支出，需要一定营养的热能摄入取得平衡。所以，你吃好喝足也好，适时进补也好，都要遵循平衡、合理、适度的原则。现在，医学界和社会上都流传一些关于营养平衡的顺口溜，颇有道理。比如我在北京工作时，听说“一天五个一”：即起床后一杯水，早餐一只鸡蛋，中午一匙醋，晚饭一杯酒，睡前一瓶奶（最好酸奶）。我基本照办，效果不错。回到上海，又听说两句话，一句是“一、二、三、四、五”：每日一杯酸奶；每餐二两粮食；每日三份蛋白（指一个鸡蛋、二两肉、鱼虾，二两豆制品）；每日进食“四要”：不咸不甜，粗细搭配，少吃多餐，七八分饱；每日吃500克（一斤）蔬菜和水果。另一句是“红、黄、绿、白、黑”：“红”指西红柿、红葡萄酒（可用红葡萄代替）；“黄”指南瓜、玉米、黄豆、胡萝卜；“绿”指绿茶、绿叶菜；“白”指燕麦、茭白、白萝卜；“黑”指黑木耳、香菇、黑豆、黑米、黑芝麻。 近年，一位研究橄榄油专家向我推荐早晨起床空腹服一匙橄榄油，于健康有益。我这个“高血脂症”患了十多年的“老高脂”，第一年喝了就见成效，连服三年多，每年身体检查，血脂指标都在正常范围。

Answer 3

中医养生讲究四时阴阳，春生、夏长、秋收、冬藏，这是自然界的规律。

Answer 4

营养平衡，才能使人均衡发育生长。动静平衡也一样重要。

Answer 5

中医养生讲究的平衡有哪些方面？
避风晒背能暖背通阳，增进健康。春夏暖和时经常晒晒后背，可起到补充人体阳气的作用。此外，春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气、散肺中阴寒、有助改善消化功能、缓解呼吸系统的毛病。