Question

职业运动员每天训练多长时间合适？

Answer 1

职业运动员为了取得优秀的成绩，每天都在进行着大量的、大强度的训练。那么，职业运动员每天的训练多长时间也是很多人比较好奇的一个话题。那么，今天我们就一起来看下职业运动员每天训练多长时间，并且训练多长时间合适呢？

首先，职业云洞岩每天训练多长时间比较合适这个是根据每个人来决定的。每个人的训练时间是有区别的，比如：多里安耶茨每堂训练课时间才40分钟，而施瓦辛格每天训练都要三个小时以上。经过科学研究，每次训练超过一个半小时，激素水平就开始明显下降，训练效果大打折扣。所以有些职业健美运动员有使用内固醇来提高体类雄性激素分泌，但练的时间一般也不超过一小时，而是采取一天练2次的办法。

其次，作为职业运动员，每周教练都会给出训练时间表，到点来到训练基地训练，职业运动员几乎每天都在重复着这一件事情。

作为职业运动员是一件光荣而辛苦的差事，因为每天大强度的训练一般的常人是想象不到的，有些运动员为了取得更骄人的成绩更是不惜身体健康加大强度训练延长训练时间，其实都不是合理的。每天的训练时间一定要根据自己的自身情况来定，如果感觉自己身体吃得消可以适当在计划之上适当延长，但一旦感觉比较吃力一定要进行合理的调整，以免给自己带来伤害。