Question

有强迫症，做事怕出错，反复检查，深怕一点点细节做不好，工作效率极低，怎么办？

Answer 1

强迫症是一种常见的心理障碍，通常会给患者带来很大的困扰和痛苦。以下是一些可能有用的建议，可以帮助你管理这种情况：
1. 接受自己的想法和情绪。强迫症患者往往会对自己的想法和情绪产生强烈的反应，试图抵制它们。相反，你应该接受自己的想法和情绪，不要把它们视为灾难。
2. 找到替代行为。当你感到焦虑和不安时，可以寻找一些替代行为来缓解这种情绪。例如，你可以进行一些放松训练，如深呼吸、伸展和冥想。
3. 逐渐减少强迫行为。要逐渐减少反复检查等强迫行为。你可以尝试在完成一项任务后给自己一些奖励，例如看一集你最喜欢的电视剧或者读一章你最喜欢的书。
4. 寻求专业帮助。如果你发现自己无法管理强迫症，可以寻求专业帮助。心理治疗师可以帮助你了解自己的思维模式和行为模式，并找到一些有效的应对策略。
5. 加入支持群体。加入一个强迫症支持群体可以让你感到不再孤单，并从其他人的经验中获得一些有用的建议。
最重要的是要记住，强迫症是可以治疗和管理

Answer 2

你要知道，很多公司做出来的东西都可以用豆腐渣来形容，或者垃圾堆。要心安理得一点哈
其实你精益求精的追求没错，但用错地方了，因为你的工作要跟别人对接，你不可能一次性做到别人觉得没问题的效果，所以你应该迭代改进，只要在一定条件下没问题就算OK了
或者你能把检查交给别人，你安心做出东西，等别人给你反馈你再回去改。

Answer 3

强迫症是一种病，要治，

怕出错是人之常情，检查

多次也表示很严谨，但是

如果这件事情，没那么严

重，本来就不需要去多次

检查，那么还是可以适当

放手的，效率很重要，学

会放宽心态，这个你可以

跟主管领导谈一谈，相信

他会开解你的