Question

有什么治疗失眠的办法吗？

Answer 1

您好！治疗失眠个人一些建议。可以食疗，比如白天喝蜂蜜水，晚上热水泡脚或泡澡20分钟，睡前喝杯牛奶或含有多种微量元素的香蕉。建议常常到户外运动，晒太阳，适当增加运动量或劳动量，提高疲劳度，这样失眠会有改善的。个人的一些建议。谢谢！望采纳。

Answer 2

如果是顽固性失眠，药物治疗是必须的，再者你可以用以下方式尝试改善失眠。1，消除精神负担，不要有思想包袱。2，观察身体变化，防止某些疾病引起的失眠。3，生活要有规律，养成良好的睡眠习惯。4，避免长时间的午睡。

Answer 3

Answer 4

睡前喝一杯牛奶

Answer 5

失眠的治疗主要分为一个心理疏导、药物治疗、物理治疗、传统的治疗，药物治疗上面包括一些主要是促进睡眠、促进入睡的一个药物，包括一些褪黑色素药物、地西泮类的、佐匹克隆、艾司唑仑之类的，还有一些中成药，安神的药物，在物理治疗方面经颅脑刺激，也可以，还有一些低频、中频这些治疗，都可以促进睡眠，还有一个音乐疗法，在传统的治疗里面，包括一些针灸、推拿对失眠的治疗，效果都得到一些肯定。