Question

男生小腿粗怎么办？

我经常打篮球，小学练过田径，弹跳速度都不错，就是因为老吃不胖，现在是上身没肉，腿上肉很多，尤其是小腿穿篮球鞋特不好看，我小腿是正面看挺细，侧面看很粗，然后可以在不使劲的时候看到小腿上的肉特别松。我这样长跑可以瘦下来吗

Answer 1

　　日常习惯：那就是常吃低脂多纤维食物，平时注意站立时的姿势，保持收腹、挺拔的状态并养成习惯。最后，给大家一些辅助性方法的建议，要坚持浴后按摩。每次沐浴后，在掌心蘸点润肤液向腿踝部作按摩，有加速血液循环和提高新陈代谢的作用，尤其是在运动结束后，效果更佳。
　　【瘦小腿动作】
　　方法1：平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
　　方法2：当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
　　步骤二、加强消脂收紧运动
　　当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。
　　运动(1)
　　1、脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
　　2、然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。
　　有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
　　运动(2)
　　1、躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
　　2、两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。
　　重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
　　步骤三、最后冲刺瘦腿物
　　-饮食法去水肿-
　　除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。
　　1、维他命E帮助去除水肿
　　血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
　　2、维他命B群加速新陈代谢
　　维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
　　3、少吃盐去水肿
　　经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

Answer 2

除了所谓美观以外的优点腿细的还有什么优点呢

其实腿粗的除了比较不美观以外并无其他缺点

反而优点很多

站在命理学观点腿粗若在小腿肚是很有福气的人，表示晚年有福可稳靠。

若是女人很有主见之外也对另外一半有很强的帮夫运，若是男人也较问重并且发展都不差。

你去观察医院的医师腿都胖胖粗粗的，象腿般厚重最好。

站在健康学理观点腿粗的人在上了年纪骨骼钙质流失或关节退化后支撑比较稳

变胖了以后对上半身的支撑也比较有益

我实在想不出腿粗有什么缺点…你应该改问腿粗有什么缺点，至于我也想不出腿系的人有什么优点除了好看找不出优点。

反而在女人腿太细是鸟仔脚…就很不好命理学的评价都差　在老年上了年纪也缺点很多。

男人腿太细也不好身体遗传基因体质命理……都不好，所以如果你是个腿粗的女孩恭喜你不愁吃穿心境宽阔喔。

Answer 3

常揉一揉，按摩一下小腿，使肌肉慢慢变成软，才能减下肥来

Answer 4

楼主我们一模一样啊~1=。=亲爱的楼主。我们+我的QQ 253893271 （蒋源）然后我们一起讨论哈。我们要咋个一起廋

Answer 5

踢足球！