失眠了，该怎么办？
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这个解决失眠小妙招，必须get!
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首先对于一些焦虑、压力很大的人，我建议他在上床之前，进行有效的体育锻炼，因为在锻炼的时候，大脑会释放内啡肽，让人感到很开心，很放松，这样就容易睡眠
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失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。
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可以睡前用一些温牛奶，这样会有助于睡眠，坚持使用效果会更好，睡前做一些活动，也就是说散步、太极拳等，以不要过度累，适当为前提，还可以听一些轻音乐，心情舒畅有助于睡眠。
可以每天晚上睡觉前喝一两红酒，红酒里泡紫色的洋葱，还有可以看书，以短文为主，还可以静坐半个小时到一个小时，这些方法的选择都是因人而异。
可以每天晚上睡觉前喝一两红酒，红酒里泡紫色的洋葱，还有可以看书，以短文为主，还可以静坐半个小时到一个小时，这些方法的选择都是因人而异。
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