失眠了,该怎么办?

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小蜗的香水日记
2020-09-05 · 专注虐男友的怪诞少女蜗
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小蜗的香水日记
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这个解决失眠小妙招,必须get!

舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂,能阻止甘油三酯水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油,使其不被吸收,从而减少热量摄入,控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理,对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。奥利司他主要副作用是会引起油样便... 点击进入详情页
本回答由舒尔佳奥利司他提供
阿亮体重管理
2019-12-14 · 营养师,健康管理师,专业体重管理
阿亮体重管理
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首先对于一些焦虑、压力很大的人,我建议他在上床之前,进行有效的体育锻炼,因为在锻炼的时候,大脑会释放内啡肽,让人感到很开心,很放松,这样就容易睡眠

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开心妈妈Coco
2019-12-06 · 优质视频达人
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开心妈妈Coco
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乔教瘦
2020-01-15 · 一起做个小馋猫,跟我吃,不会胖。
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失眠会变胖你知道吗?教你一招轻松告别失眠的烦恼。

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凭真洁37
情感倾听者

2019-10-08 · 少些批判,多点倾听
知道小有建树答主
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可以睡前用一些温牛奶,这样会有助于睡眠,坚持使用效果会更好,睡前做一些活动,也就是说散步、太极拳等,以不要过度累,适当为前提,还可以听一些轻音乐,心情舒畅有助于睡眠。

可以每天晚上睡觉前喝一两红酒,红酒里泡紫色的洋葱,还有可以看书,以短文为主,还可以静坐半个小时到一个小时,这些方法的选择都是因人而异。
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