怎么解决晚睡强迫症呢？
现在大多数年轻人都有这种症状，晚上睡得特别晚，似乎晚上要做的事情非常多且人还非常有精神，到了第二天由于晚上睡眠少导致工作时没精神，一到晚上又精神了。就这样恶性循环，久而久之就患上了晚睡强迫症。
这种现象普遍的存在引起了专家们的注意，最后调查发现造成这种情况的原因，是由于现在生活节奏加快，白天工作的忙碌基本没有属于自己的时间，只有到了晚上人们才有点自己时间去做自己想做的事，比如玩手机看小说看电影电视聊天玩游戏等，反正就是贪玩不想早点睡。这样时间长了会对身体造成很大的伤害，出现各种毛病，对健康极为不利。
对此专家们给出了以下几种解决晚睡强迫症的方法：
一：
要纠正这种不健康的作息习惯首先要调整以被打乱的生物钟。给自己定个闹钟，闹钟一响起就起床洗漱，不可以赖床，即使是周末也不行，这样坚持一个星期生物钟就正常了。
二：
不到睡觉点不要睡觉，特别是白天，白天睡觉了晚上就不那么容易睡着了。不少人由于白天工作比较累，下班回到家后就睡一觉，其实就是这一觉会打乱你的生物钟导致你晚上睡不着。所以下班后可以去活动活动，到点了再睡觉。
三：
上床睡觉前半个小时去洗个澡，身体会适应这个情况，洗澡后就是意味着该休息了。
四：
躺在床上的时候要控制自己想玩手机、看书的欲望。由于这些都是很有吸引力的，看了会上瘾，继续往下看就会让你晚睡。所以躺在床上的时候要远离它们。
五：
不要胡思乱想，睡前可以喝杯牛奶，这会增加你的困意，帮你更快的进入梦乡。
以上说的这些，只要坚持一个星期就能彻底击败晚睡强迫症，让你重归自然的作息规律，你会更健康，健康会让你更漂亮更帅气。
对工作的救赎心理：
有些人对睡觉有一种莫名的罪恶感，认为睡觉就是浪费时间。这些人往往对自己白天的表现评价不高，到了晚上在愧疚感的责成下，借助熬夜对白天的工作进行补偿。
对白天生活的无声抗议：
晚睡族往往是白天劳累了一天压力很大，到了晚上需要依靠亢奋去除心理上的疲惫，方能欣然入睡。这类人多会沉溺在网络上，观看网络视频、泡论坛、聊天、流连夜店，或是在快节奏的强劲音乐中疏散压力。
对睡眠的认识形成了习惯性误区：
强迫性晚睡与失眠有本质区别。失眠是想睡睡不着，强迫性晚睡则是逼着自己保持清醒。通常情况下，强迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一种心理需要。做事情一定要等到夜深人静时，比如收拾房间、看杂志、搭配第二天上班的衣服等。此外，可能还有遗传或者其他因素的影响，这类人通常也会有一点睡眠障碍，容易加入到“晚睡强迫症”的族群。
（本文内容由百度知道网友Christy_舒贡献）
不知道是时代的变化，还是年龄的增长，早睡对我来说真的遥不可及啊。十点半我可能还在玩手机或者在泡吧，蹦迪。十点半夜生活才刚开始啊，就让我睡觉了？我每天都要感觉有睡意才会上床睡觉，没有睡意让我去睡我也睡不着啊。我试过一次十点半就睡觉，在床上翻来覆去半个小时结果还是睡不着，然后还是玩起了手机。
我觉得习惯性晚睡的肯定不止我一个人。你们有些人有班要加，有会要聚，有迪要蹦，有电视剧要追，有游戏要玩等等。作为都市里的“晚睡一族”，明知镜子里的黑眼圈已惨不忍睹，也明知“男靠吃，女靠睡”的古训，但太早了我还是睡不着啊。
其实熬夜给人们带来的危害不仅仅是黑眼圈、长痘痘或是肝火上升那么简单，它对身体所造成的危害极大，长期晚睡的危害有多大，你们了解过吗？
不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等。人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。
每一个深夜睡不着的人，其实都是在等一个人跟自己说声晚安吧，等不到的晚安就别等了，爱不到的人就别爱了，今夜睡去，明早醒来，又上一个阳光明媚的一天，每一天都是一个新的开始，今天错过的人，那就说明他不是对的那个人，错过了对的人，才能遇上刚刚好的那个人，时间刚好，年龄刚好，在你刚好温柔，他刚好成熟的时候，你们会刚好遇上的。
而且熬夜对人的精力，皮肤，消化系统还有视力都是有很大的影响的。
其实我也想早睡，但是我睡不着啊，我也很绝望啊。
你还在想早睡还睡不着吗？你还在失眠吗？你还在深夜的酒吧等待你的艳遇吗？别等了，关注我告诉你快速睡眠的秘籍！
现在，很多年轻人，不是因为加班晚睡，而是下班没事回到家，打游戏，玩手机不睡，即使已经哈欠连连，还舍不得放下手机。明明知道自己第二天要早起上班，但还忍不住天天熬夜？当心！你有可能患上了"晚睡强迫症"！在我国50.3%的人是睡眠"困难户"，不少人24点后仍不睡。
研究表明，睡眠长短决定寿命，晚睡会导致怎样的恶果？最佳的睡眠时长是多少？
晚睡强迫症是强迫性神经功能症的一个分支，更具体地说，患有此症的人总是被一种强迫思维所困扰，无法入睡。
