Question

如何克服强迫症

患者信息：女 13岁 湖南
我控制不了自己

Answer 1

关于强迫症，我给你几条建议吧：\x0d\x0a\x0d\x0a一，记得“一切都会过去”这个总规律。\x0d\x0a不管是你眼前的烦恼、不快、事件、遗憾，还是你眼前脑中的某种强迫观念，强迫词句，它们都有一个周期过程。过个十天半月，最多过个一年半载，它们都会过去的。就算到时候，你的强迫症没有全好，也会有新的强迫观念，代替旧的强迫观念的。所以，既然你现在纠结的东西，早晚都会淡化、消失，或者被新的烦恼所取代，那么你便没有必要太在意这些没有价值、没有意义的东西了。你要看轻它，心事别太重。\x0d\x0a\x0d\x0a二，记得“对强迫症状的过度排斥，这本身也是一种强迫症”。\x0d\x0a有人希望自己的脑中不准有一句强迫观念，有人希望自己没有一次重复语言重复动作，这些近乎完美主义的要求，本身也是一种强迫症。只会制造紧张的气氛。而你过度在意、排斥那些无聊症状的同时，又是在提醒你自己出现症状。所以有时候，我们要做的是“顺其自然，为所当为”，只管带着症状，搞好现实生活要紧。世上没有完美的事物，每个人也都是不完美的，人脑思维也是，我们要看到这一点。\x0d\x0a\x0d\x0a三，面对现实，深度剖析，做长期打算。\x0d\x0a有的人总希望一下子将一切矛盾、烦恼全部解决，然后永远轻松、快乐地生活（这种人最容易得强迫症）。这是很不现实的、很幼稚的想法。人生过程中，总会不断有问题、烦恼冒出来，打扰我们。包括强迫症状也是，我们不可能一下子把它彻底清除掉，永远一劳永逸，我们要做的是，适时、有效地调节它，疏导它。有的人，一整天都在发强迫症，什么事也干不了。他也许在想，我再想一次，以后再也不想了。这便是错误的想法，因为越不让想，越想想。像这种情况，我们不妨直面问题，直面强迫症，做好长期共处的准备，而不要讳疾忌医，讳莫如深。把强迫症的原理、知识学习一下，把强迫症状内容找亲友倾诉出来，或者以写日记、发博文、发帖子的方式写出来，整理、分析一下自己的思维，可以在记事本上，将自己脑中片面的、夸大的、无聊的、迷信的、不科学的东西，积极、认真地检索、识别出来，并且列举下来，然后科学地加以修改、纠正，并在以后的生活中，注意改正这些问题。有时候，你越怕，越忌讳，越回避某种事物，这种事物就越会频繁、严重地影响你的生活，而一旦当你正面面对它，解剖它的时候，它便不再神秘，不再可怕了。\x0d\x0a\x0d\x0a四，提高思想认知水平，从根本上瓦解强迫症。\x0d\x0a建立正确的世界观、人生观、价值观，可以深入学习一下24字社会主义核心价值观。建议学习、运用马克思主义哲学的辩证思维方式，学会联系、全面地看问题，学会发展、变化地看问题，学会一分为二地看问题。人生涉猎要广泛一些，视野、心胸要开阔一些。状态不好的时候，可以用读书、听歌、唱歌、购物、运动、郊游、聚会、交友等方法进行调节。\x0d\x0a\x0d\x0a最后，有机会的话，建议到正规医院，看看心理医生，进行一下心理咨询，以及必要的测试、治疗！\x0d\x0a\x0d\x0a祝你心情愉快！

Answer 2

你好，根据国际上的文献报道与大量强迫症实例来看，强迫症自动缓解或痊愈的可能性比较小。54％－61％的病人症状会逐渐发展严重。所以，早发现早治疗是对自己及家人负责任的明智选择。
强迫症的治疗主要分为两大类：心理治疗和药物治疗。根据相关研究发现，专业的心理治疗从效果上来讲要优于药物治疗，而且心理治疗的复发率远远低于药物治疗。对于较轻的强迫症病人来说，应首选心理治疗，但对于严重的强迫症应先选择药物治疗，在病情控制后辅助合适的心理治疗，这样才能够达到更好的效果。
心理治疗强迫最有效的方法，目前国际上的专家比较认可暴露行为阻止法----属于认知行为疗法的一种。如果要心理治疗的话，建议你去专业治疗强迫症的机构更有针对性。通过系统的治疗和练习，可以帮助你慢慢恢复到正常的生活之中去。

Answer 3

看强迫症书，让你更强迫

Answer 4

你有哪些强迫症状呢？持续多久了？我必须对你的情况有个完整的认识和了解，才能给你提供最有效的帮助。请把你的情况说详细一点好吗？真诚希望我能够帮助你走出困惑。

Answer 5

如果不是什么大的毛病，不必去克服什么的，顺势引导就行了，我也有轻微的强迫症，不过能控制自如，心里也没什么别扭