Question

平时生活中的一些健康小常识有哪些？

Answer 1

Answer 2

想要身体永远健健康康也就是做到防疾病于为然。只要知道有那些有害健康的因素，并远离它，建立良好的生活习惯比知道健康常识更重要。
人之所以会得病，无非犯于七情六淫、五劳七伤、食积、房室、痰饮。
展开来说就是：
七情。
喜、怒、悲、哀、恐、惧、思。过喜则气散，过怒则气急，过悲过哀则气消，过恐过惧则气降，过思则气结。物极必反，情绪不可长期过度宣泄，否则伤身。保持积极乐观的良好情绪，有人辞世身边人避免长期过于伤心，不要长期让自己处于过度紧张（恐惧）的环境中，懂得释放压力，懂得放下对一些事情的思虑，不要自寻烦恼困于情思。
六淫。
寒、暑、燥、湿、风、热。寒，天冷应避寒，注意保暖脚部，寒冬女生切勿经常穿短裤裙子，以免伤阳气，少吃寒凉冷冻的食物，像冰淇淋、冰饮料、桔子等易导致拉肚子的食物，还有不要随便喝凉茶。暑，避免会导致中暑的各种情况。燥，天气干燥应注意润肺，少吃辛辣热燥的食物。湿，性湿、油腻的食物也应少吃，性湿的食物像凤梨，油腻的食物像奶油，饮食清淡就好。风，在外注意风寒，预防感冒，另外防止风从热生，多吃木瓜等有利肝脏解毒的食物。热，就是少吃炒、炸、烤、煎的食物，薯片等易上火的垃圾食品也少吃。
食积。
说的是饮食习惯。一天三餐准时吃，早餐要看重，临睡不要吃夜宵。八分饱，不挑食，饭后不激烈运动。注意脾胃消化。另外，吃东西不要过味。食物不宜吃得太咸，少放盐。酸菜、泡菜、咸鱼、烟熏肉、罐头等类似的食物应尽量少吃，酸甜苦辣，不偏食于任何口味。
房室。
适度防沉溺，欲望要节制。避免劳累伤身，手淫意淫……
五劳七伤。就是凡事不要过度劳累，避免外伤，伤后、大病初愈要注意休息调养。
最后就是起居有常，青少年应该一天应该要有七到八个钟头的睡眠，儿童则需要九到十个钟头的睡眠。不熬夜（最好能在十一点钟前就睡觉），最好中午在十一点到一点睡上个午觉。注意了前面的事项，之后再让身体有充分的睡眠休息，修复一天中身体的损伤，为第二天的工作补充精力。每天保持适量的运动（因人而异，自己感觉运动到微微出汗为之适量）
提醒一下：水果虽营养丰富，但其性大多数寒凉，应该注意。
以上都是中医养生的要诀总结，祝你身体健康。更多请参考《黄帝内经》。

Answer 3

1.多运动，不要久坐电脑前或电视前，不长时间低头伏案。
2.少吃冰冷食物，注意合理营养搭配。
3.少吃油炸食品，少吃快餐，少在饭店用餐。
4.饮食要有规律，作息要有规律。

Answer 4

早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少；早上空腹喝一杯白开水；饭前半小时，两小时吃水果

Answer 5

吃东西要吃新鲜的 清淡的 不能吃油腻的 早上吃好 中午吃饱 晚上吃少 多喝白开水