晚上老是失眠,有什么好的办法?

 我来答
百度网友08956a0

2020-02-28 · TA获得超过481个赞
知道答主
回答量:3071
采纳率:21%
帮助的人:184万
展开全部
吃点谷维素,再吃点维生素b6,平时多运动,多锻炼,把精力都消耗掉,这样晚上就会睡得香。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
心檠
2020-02-29
知道答主
回答量:20
采纳率:0%
帮助的人:1.2万
展开全部
睡前喝一杯热水有助眠的效果。
少吃辛辣生冷的食物,适量运动。
不能长期熬夜,生活习惯要规律。
望采纳
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
滑板狗康康
2020-02-29 · TA获得超过110个赞
知道答主
回答量:130
采纳率:31%
帮助的人:27.3万
展开全部
心理因素不好干预,从生理下手吧。每天坚持做有氧运动,泡澡,按摩。找让自己舒缓的方法,或者来百度答题呵呵。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
梦醒时分h4Wxj
2020-02-28
知道答主
回答量:46
采纳率:0%
帮助的人:2.7万
展开全部
听听舒缓的音乐,放松心情,自然而然就睡了
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
古龙又晴6e
2020-02-28
知道答主
回答量:35
采纳率:0%
帮助的人:2.7万
展开全部
456方法:用4深吸一口气,然后用5秒屏住呼吸,最后用6秒慢慢吐气。坚持3—7次,睡意就来了。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式