Question

晚上老是失眠，有什么好的办法？

Answer 1

吃点谷维素，再吃点维生素b6，平时多运动，多锻炼，把精力都消耗掉，这样晚上就会睡得香。

Answer 2

睡前喝一杯热水有助眠的效果。
少吃辛辣生冷的食物，适量运动。
不能长期熬夜，生活习惯要规律。
望采纳

Answer 3

心理因素不好干预，从生理下手吧。每天坚持做有氧运动，泡澡，按摩。找让自己舒缓的方法，或者来百度答题呵呵。

Answer 4

听听舒缓的音乐，放松心情，自然而然就睡了

Answer 5

456方法：用4深吸一口气，然后用5秒屏住呼吸，最后用6秒慢慢吐气。坚持3—7次，睡意就来了。