晚上老是失眠,有什么好的办法?
14个回答
展开全部
吃点谷维素,再吃点维生素b6,平时多运动,多锻炼,把精力都消耗掉,这样晚上就会睡得香。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
睡前喝一杯热水有助眠的效果。
少吃辛辣生冷的食物,适量运动。
不能长期熬夜,生活习惯要规律。
望采纳
少吃辛辣生冷的食物,适量运动。
不能长期熬夜,生活习惯要规律。
望采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
心理因素不好干预,从生理下手吧。每天坚持做有氧运动,泡澡,按摩。找让自己舒缓的方法,或者来百度答题呵呵。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
听听舒缓的音乐,放松心情,自然而然就睡了
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
456方法:用4深吸一口气,然后用5秒屏住呼吸,最后用6秒慢慢吐气。坚持3—7次,睡意就来了。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询