减肥，为何必须要吃主食？
不吃主食能减肥吗？不吃主食确实会瘦，但是长期不吃会免疫力下降。具体怎么办听听视频里老师怎么说的吧！
减肥可以吃主食吗？可以吃肉吗？可以吃脂肪吗？你是不是也有这些疑问呢？
大家就觉得只要吃主食，就会影响到减肥，实际上从营养学角度来说，减肥的策略，是限制总能量，当你完全不吃主食的时候，就特别容易饿，也可能会导致一些营养素的缺乏，得不偿失
不吃主食，可能会导致易胖体质
不吃主食，短时间内确实能瘦。但时间一长，主要产能元素的跟不上，会使身体通过消耗肌肉中的蛋白质来产生能量。而肌肉量一少，人的基础代谢即身体消耗热量的能力也会随之越来越弱，最终变成喝凉水都胖的易胖体质！
不吃主食，容易导致抑郁
人体里有种叫做血清素的物质，具有平复情绪和抗抑郁的作用，也是抗抑郁药中的主要成分。而低碳高蛋白的饮食方式，会影响血清素的生成，时间一长也会容易让人产生抑郁情绪。
不吃主食，容易导致衰老
人体摄入碳水化合物太少会引发酮中毒，也就是所谓的“酮症”。而其具体常表现为皮肤变差、头发脱落、萎靡不振、贫血、闭经、卵巢萎缩、过快衰老等，这是另多少爱美女士崩溃的源头啊！
不吃主食，容易导致大脑退化
葡萄糖是可以为给大脑供能的唯一方式，人的大脑每天约需130g淀粉提供的糖分，如果供给不足，会导致精神不振、注意力不集中、思维迟钝、焦虑不安等症状的出现，而若长期如此，则有可能会使大脑退化。
不吃主食，容易引发厌食症
长期不吃主食，可能会引发厌食症，而且这种情况也并非个例。据悉，每年都有许多人因为不吃饭减肥的方式，而导致患上了厌食症，甚至死亡！
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