怎么把“大肚腩”减掉？
大肚子的形成其实主要就是吃的东西太多，都存在肚子上，没办法消化掉。
所以减掉大肚腩的根本还是要控制饮食，少吃减少肚子的负担。
我前段时间因为精神压力比较大，连着一周看到食物就恶心，食欲不振。
快速的瘦了5斤，肚子瘪的和我这个体重和身材完全不符。
实际证明，每周有一次半辟谷是可以让肚子保持平坦的好办法。
所谓半辟谷在我这的概念就是造反正常吃，午饭和晚饭不吃，然后不断的喝水喝水喝水。
一天过去之后就感觉到肚子会有明显的变化。
除了控制因为是以外，不喝酒也是对减掉大肚腩的最基本的操作。
还有一个就是要学会呼吸和收腹。
呼吸是指，吸气肚子鼓起、呼气肚子收回来。
这是做瑜伽的时候用的一种呼吸法，具体的原理不太清楚，但是是一个非常有用的呼吸法则。
收腹这个事情其实也不用多说，大家都有感触，拍照的时候会下一站抬头挺胸、收腹提臀。
我们平时的时候下意识的保持这样的状态，对肚腩的一种锻炼，而且在外部形体上看，会相对瘦一些。
有些人的大肚腩形成的原因不一样，有些男人的大肚腩是因为他们经常喝酒而导致的，因为经常喝酒会导致肚子胀胀的，然而他们并没有停止，这样时间长了就会形成大肚楠。
像这样的人，他们想要把自己的大肚腩减掉，就需要自己平常少喝一些酒，然后喝完酒之后尽量运动一下。再有就是好多女人因为肥胖也会导致大肚腩，然后夏天穿衣服的时候就会很苦恼。
其实减掉大肚腩还是有很多方法的，一般网上也会有很多视频来教你如何减掉大肚腩，平板支撑就是一个非常好用，非常有效的动作，平板支撑不仅可以减掉大肚腩，而且也可以把你身上的其他部位都变得很瘦很苗条。
再有就是一定要稍微少吃一些，好多人的大肚腩就是因为晚上吃的太多了，因为晚上吃完之后不运动，这样晚上吃的食物就自然堆积到肚子上了，所以晚上一定要少吃。
减大肚腩的小妙招，每天早上8点、中午12点，下午4点三个时间段，用苦瓜泡绿茶喝，坚持一段时间就可以瘦肚子。
