Question

如何减掉腰腹部的脂肪？

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Answer 1

那你就需要经常做腰部腹部的运动，比如说做仰卧起坐，可以减少，但是容易比较反弹。

Answer 2

我觉得减掉腹部的脂肪最方便的一个方法就是每天做一百个仰卧起坐。

Answer 3

我经常锻炼吧，但是也没有节食什么的，有时候也暴饮暴食，肚子上也没有肉，还有六块腹肌。可能是我体质的关系吧，我爸爸怎么吃都吃不胖他现在又高又瘦，身材魁梧我，可能就像他吧！但是有一点也可能是我肚子上不长肉的原因，这是我在睡前要做，70个仰卧起坐一个周最少做五次。还有就是平时没事做就多多少少练几下引体向上什么的。我也为担忧，毕竟一个女生，练出一些肌肉来也不怎么好……

Answer 4

长胖的根本原因是吃，胖从口出。既然是这样，那肯定先要解决吃的问题。上班族很难管控自己的饮食习惯，公司聚会，朋友聚会完全不可避免。那这个时候就应该注意⚠️，低热量的食物才是我们的首选。米 面 油都是高热量的来源。应减量，用蔬菜，水果，粗粮代替，如糙米。锻炼是必不可少的，每天坚持有氧运动是最好。包括步行，跑步，游泳，骑自行车，都可以有效减脂肪。减肥是个长期的过程，需要长期坚持，当减到一定程度后，应该多做俯卧撑，平板支撑，引体向上等力量训练。增加肌肉，来达到增加消耗热量的目的。加油。

Answer 5

吃药，处方的。