如何减掉腰腹部的脂肪？
301个回答
展开全部
管住嘴迈开腿
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
我觉得首先有两条一定要弄明白。
第一是肚子上的脂肪分两种，一个是皮下脂肪，一个是内脏脂肪。有氧运动包括跑步、游泳、健走等对于皮下脂肪非常管用，但是对内脏脂肪效果真的一般，从我自身感受，我觉得对于内脏脂肪首先是管住嘴，其次可以学习一下腹式呼吸，hiit也是比较有效的方法。
第二是一定要清楚减脂是一个全身性的，不是说你想减哪就练哪。虐腹增肌，但是对于减脂基本没用；至于某些评论里说的呼啦圈、甩脂机，那都是扯淡。
总之，想减脂首先就是控制并且改善饮食，然后就是有氧运动为主，无氧运动为辅，并结合腹式呼吸训练法，长期坚持才能把皮下脂肪和内脏脂肪减掉。
第一是肚子上的脂肪分两种，一个是皮下脂肪，一个是内脏脂肪。有氧运动包括跑步、游泳、健走等对于皮下脂肪非常管用，但是对内脏脂肪效果真的一般，从我自身感受，我觉得对于内脏脂肪首先是管住嘴，其次可以学习一下腹式呼吸，hiit也是比较有效的方法。
第二是一定要清楚减脂是一个全身性的，不是说你想减哪就练哪。虐腹增肌，但是对于减脂基本没用；至于某些评论里说的呼啦圈、甩脂机，那都是扯淡。
总之，想减脂首先就是控制并且改善饮食，然后就是有氧运动为主，无氧运动为辅，并结合腹式呼吸训练法，长期坚持才能把皮下脂肪和内脏脂肪减掉。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
就是管住嘴
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
