请问13岁女生怎样长高,瘦腿,瘦身?
3个回答
2019-07-05 · 感觉胖了,用变啦
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平时的话多吃蔬菜,喝酸奶,这样对身体皮肤好的同时又会瘦身。 早上或者晚上有时间的话多运动,跳舞、跳绳以及呼啦圈都有很好的效果,对长个也有帮助。
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刺激生长发育,同时辅以适当的运动
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多吃蛋白质的食物,如牛奶,奶酪。鸡蛋 瘦肉。蛋白质是构成人体细胞最主要的营养成分。人体长骨骼,肌肉等都离不开它。蛋白质也是增强免疫力的最主要营养成分。另外,要多吃新鲜的水果蔬菜。他们所含的维生素,微量元素也有助于长高。最后一点就是要加强运动锻炼。主要是做一些舒展运动。比如游泳。舞蹈。特别是游泳。很助于长高。我见过不少从小就游泳孩子。他们的父母并不高。从七八岁就开始游泳。到十二三岁个子都比一般孩子高。
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