Question

脾虚湿气重该怎么调理？

脾的功能减弱，无法正常运化，致使水湿内停的一种证候。

Answer 1

人体湿气重，是脾虚湿盛的表现，身体湿气重，可以通过饮食或药物来进行调理，那么从饮食的方面来讲，如果你感觉到湿气重，看病又不太方便的话，可以吃一些薏米。红豆。或黑豆。来化解湿气。也可以找中医辨证施治的做个体化去湿治疗。

Answer 2

参苓白术扁豆陈、莲草山药砂苡仁——参苓白术散的组成
里面有很多平时就可以吃的药材，可以用党参、茯苓、白术、白扁豆、陈皮、莲子肉、甘草、山药、薏苡仁打成粉冲着喝，或者在煮粥时加入，这些味道不会很重，也不难喝

Answer 3

建议在健脾气的基础上，适当加用一些温补的药物。补脾气的药物、食物有：党参、太子参、茯苓、白术、山药、扁豆、莲子、大枣、薏米(不宜长期食用，性寒，需要炒用)、栗子(气滞腹胀、泛酸烧心的人不宜食用)。
脾胃弱，要加强锻炼，增强心肺功能，排出湿气。尝试喝甞胃寳茶，通过严格的组方科学搭配，可以温养脾胃，健脾益气。
1、橙子
味酸，性凉。有健脾和胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等。
常见品种有普通甜橙、脐橙、血橙等。其中脐橙果顶有脐，即有一个发育不全的小果实包埋于果实顶部，无核，肉脆嫩，味浓甜略酸。橙子又称黄果，柑果球形，果皮橙黄色，不易剥离，汁味甜而香。
含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C，营养价值较高。研究显示，每天喝三杯橙汁能降低体内胆固醇的含量。
橙子因地区不同而风味略有差别，湖广一带的橙子含酸量低，长江一带的含酸量稍高一些。我们熟悉的柑类，如温州蜜柑、蕉柑、大红柑等，多数是由橙子和橘子杂交而来，皮比橘子难剥，但比需要用刀切的橙子又较容易。柑类果汁丰富，酸甜适度，富含大量糖分、有机酸、矿物质等营养物质。
2、木瓜
味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。
3、苹果
味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等。
苹果是人们最熟悉的水果之一，它富含糖类、维生素、无机盐、纤维素、有机酸、多酚及黄酮类植物化合物。常吃苹果既能补充维生素和无机盐等营养物质，又有促进消化、减轻便秘、维持体内酸碱平衡、降血脂、降血压、稳定血糖、减肥、美容等作用。
更有意义的是，苹果还具有高效的抗癌和抗氧化功效。一个100克的苹果（包括苹果皮）相当于1500毫克维生素C的抗氧化效果。在人们常食用的水果中，苹果的抗氧化活性仅次于草莓，排在第二位。
日本研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖；法国的研究表明，苹果中的原花青素能预防结肠癌；芬兰的一项研究揭示多吃苹果能使肺癌的患病率减少46%，其他癌症的患病率减少20%。
4、香蕉
味甘，性寒。有清热润肠之功。用于实证便秘。
5、荔枝
味甘微酸，性温。有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。
6、橙子
味酸，性凉。有健脾和胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等。
7、山楂
味酸甘，性微温。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小儿消化不良，食积内停。
8、木瓜
味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。
9、栗子
又名板栗。味甘，性温。可健脾养胃。适用于饮食少，身体瘦弱，经常腹泻的小儿。

Answer 4

【饮食调理】
1、多吃一些健脾利尿的食物
玉米须叶：玉米须叶具有调中开胃、降浊利尿等功效，挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水喝。白天喝，不要睡前喝。
山药：山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间除除湿。山药选择铁棍的比较好，补脾又补气；可以炒、炖、煮粥，蒸熟蘸白糖
也可以中药调理，选德甫的湿青騲茶。解决湿气重等问题。
薏米+赤小豆：这个组合有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。
把薏米洗净晾干炒后，和赤小豆（长粒，红豆圆粒）一起煮，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。
胡萝卜：胡萝卜清热解毒，润肠通便，对改善便秘很有帮助。
新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
辣椒：辣椒中含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，利于祛湿。
青椒或者普通的红辣椒就好，不要吃很辣的那种，不然上火就麻烦了，也不要吃辣椒酱。
芡实：具有益肾固精，补脾止泻，祛湿止带的功能。
冬瓜皮：补益脾胃，清热生津。
白扁豆：健脾胃，清暑湿。
土茯苓：治脾虚失眠、除湿泄浊。

Answer 5

　　身体里面有着过重的湿气时，会使身体遭受到各种各样的危害，而湿气过重大多数是由缺乏运动或者是油腻的饮食等引起的，经常会有身体沉重以及四肢无力的感觉，长期下去就会引起湿气攻入脾部，引起了很多的病症，那么脾虚湿气重怎么调理呢？

　　脾虚湿气重怎么调理

　　脾虚湿气重的患者一定要注意适当的多做些运动，运动可以起到缓解压力的作用，对于身体的器官运作也是可以起到促进的作用，湿气排出体外的速度会有所加快，健走、跑步、瑜伽、游泳以及太极等各项运动，均有利于活化气血的循环作用，从而增加了水分的代谢。

　　当然还要调整好自己的饮食，肠胃系统对于营养与水分的代谢有着很大的关系，最好的方法就是要适量，并且做到均衡的饮食，牛奶、酒与肥甘厚味等油腻的食物是不容易消化的，很外婆家去喜欢起肠胃闷胀以及发炎的情况，甜食油炸类的食物会使身体产生过氧化物，从而加重了发炎的情况。

　　除此之外还要注意环境，身体里面产生湿气除了自身的因素以外，还会受到环境的关系，经常在潮湿、阴冷的环境里面是很容易引起湿气入侵到身体里面的，因此在生活中不要直接在地板上睡觉，潮湿下雨天的时候要减少外出，不要穿没有干而潮湿的衣服，房子里面有过气的湿气时，要注意多开窗透气。

　　脾虚湿气重怎么调理呢？建议食疗，但如果脾胃弱的厉害看中医，吃些中药。但不赞成吃西药。或者简单的可以喝甞胃寳茶，一天两袋，养胃健脾。在生活中有不少人的身体是属于脾虚湿气重的情况，引起这种情况发生的原因有很多，而调理的方法也在不少数，如运动、饮食以及环境等方面都是需要多加注意的，以上有详细的介绍，希望能帮到大家。