Question

树枯根先竭，人老脚先衰，平时该怎样保养腿部？

Answer 1

树枯根先竭，人老脚先衰。人到了一定的年纪，腿脚就会变得不灵活了，人的衰老也是从腿开始的。但有些长寿的老人，腿脚还是很利索。因此，腿的保养也很重要，腿年轻了，身体也就年轻了。

那么我们平时应该怎样保养腿部呢？

1.适量的腿部运动，比如快走、跳、抬腿等。如果没有适量的运动，骨骼中的钙很容易流失，就会容易出现骨折。

2.平时我们在上楼梯、工作间隙，等车时，都可以踮起脚，时间长了，坚持下去，小腿会变得很修长，脚踝也会显得格外纤细了。坚持每天回家前立壁抬腿，15分钟即可，美腿效果一定看得见。

3.平时也可以给腿部整体做个按摩，既可以缓解腿部疲劳，又能疏通血脉，并且腿部的力量也增强了。

4.很多人都有跷二郎的习惯，跷二郎不仅会使小腿浮肿，妨碍腿部的血液循环，造成静脉舒张，还会影响腿部的线条。标准的坐姿是“与椅子一样”，可以很优雅的合并，向前或向两边摆放就可以。

5.做一些腿部的基础护理，比如泡脚，还有可以涂一些乳液，并用双手按摩一下，可以预防下肢水肿。

6.睡前抬腿锻炼腿部曲线，还可以穿着美腿袜睡，休息的过程中起到美腿的功效。

7.外出的时候，如果穿的是短裤或短裙，一定要擦防晒霜。要不然，过个夏天，本来白白的双腿成了黑腿。更多护肤知识请关注我的微信公众号：WX856103