看书时不能集中精力怎么办?
3个回答
2013-10-30
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看书前先做好准备,比如深呼吸,保持积极向上的好心情,这样就可以提起精神啦。看书时要专心,不要被其他东西左右,比如看一会儿就想吃点什么,听到周围有什么声音又去凑会儿热闹,看到什么东西又浮想联翩……这种现象是不能专心看书的关键。那么可以边看书边做点笔记,用笔在书上划关键词句,写些自己的感受或评价,有事情做就不会想太多别的啦。不过光说没用,一定要拿出真正的毅力来!还可以给自己一个限定的时间做些题目,同时在生活中也常常让自己限时完成事情,努力提高自己的工作效率。坚持一段时间后,就会习惯,然后看书时就很自然地会专心起来了。偶尔也要给自己适当的压力,让自己学会珍惜时间,认真学习。学着将压力变为动力,就会充满奋斗感。
时间是会过得很快的哦!所以加油吖!
时间是会过得很快的哦!所以加油吖!
2013-10-30
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到人少安静的地方去,其次是到森林里面去。
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提高集中注意力的办法:
1.进行注意力训练,从视觉注意力和听觉注意力等方面入手;
2.提高自己专心素质的自信心。自信往往通过多肯定、多鼓励来达到。多一些正面暗示,尽量避免负面暗示;
3.创造一个舒适、安静、良好的环境。最好有单独的房间,家里干净整洁,物品摆放有序;
4.提高抗干扰能力。
训练技巧:
方法之一:运用积极目标的力量
方法之二:培养对专心素质的兴趣
方法之三:要有对专心素质的自信
方法之四:善于排除外界干扰
方法之五:善于排除内心的干扰
方法之六:节奏分明的处理学习与休息的关系
方法之七:空间清静
方法之八:清理大脑
方法之九:对感官的全部训练
方法之十:不在难点上停留
1.进行注意力训练,从视觉注意力和听觉注意力等方面入手;
2.提高自己专心素质的自信心。自信往往通过多肯定、多鼓励来达到。多一些正面暗示,尽量避免负面暗示;
3.创造一个舒适、安静、良好的环境。最好有单独的房间,家里干净整洁,物品摆放有序;
4.提高抗干扰能力。
训练技巧:
方法之一:运用积极目标的力量
方法之二:培养对专心素质的兴趣
方法之三:要有对专心素质的自信
方法之四:善于排除外界干扰
方法之五:善于排除内心的干扰
方法之六:节奏分明的处理学习与休息的关系
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方法之十:不在难点上停留
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