Question

怎样打好足球中后卫（详细一点）

Answer 1

步伐。
这是中卫最基本的东西，在面对进攻的队员的时候，中卫是一定不能被“过”的，如果中卫被过了，那么也就直接和守门员对话了。前锋过人其实就是摆脱中卫的防守，为了摆脱中卫的防守，进攻队员用进各种招势，扣，趟，晃，假动作等，目的就是让中卫吃招，中卫一吃招，那么进攻队员就得逞了，他就可以带球突破了，因为你这时正在为刚才他做虚假动作而做动作，他利用这个时间，已带球和你平行了，等这时你在发现他快突破了，转身，加速已经来不及了，因为你需要“启动时间”而他一直是“启动”着的，就象4乘100接力赛平均下来每个队员的速度比100米短跑还快，就是因为它是在接棒的那一瞬间是启动着的。面对这种情况，步伐最重要，调整你的步伐，提高注意力，在他过你的一瞬间合理利用步伐，加快步频弥补启动的时间，这样你就可以追上他了，然后进行枪截。
强壮的身体。
如果有了强壮的身体加上合理完美的步伐，那么你在和前锋面对面、一对一的时候，在这场对决中你就已经赢了50%的。同样，还是前锋准备突破就是过你时，不等他出脚，同时你也不要出脚抢球，因为你一出脚他就可以利用你出脚这一时间差做过人动作突破你了。这时你需要做的就是注意力高度集中，向他人靠近，用爆发力一瞬间“贴”住他，需要明白的是，前锋一般都是尽力护球的，这时你一“贴”住他，他就无法形成突破了，但需要强壮的身体和力量做后盾，要是你不强壮，力量不好，你一“贴”住他，他用力就可以把你挤开了，照样把你突破。只要你身体够强壮，力量够好就可以贴住他以后然后把他“卡”住，他就不能过你了，同时也不能传球，即便传了也没有质量，不构成威胁。
意识。
那应该是进攻球员的。那就大错特错。中后卫也一定要有意识。面对进攻套路的时候，意识对于中后卫来说特别重要，尤其是后防自由人，由于很少盯人，后防自由人活跃在自己半场的任何区域，对对方致命一击进行破坏。进攻一般都是边路传中，突破。中路渗透。面对这些时，该是中后卫特别是自由人发挥的时候了，感受进攻队员的下一个动作，就象你自己是进攻队员一样，你该做什么动作，你该往哪个方向带球，传球。经过你自己的感受，你可以对球路有很好的遇见性。从而进行解围，破坏，干扰。
自信。
一个中卫在面对前锋时，倘若不能有100%将球断掉的自信心。那么他也就先输了一半。当然这种自信绝不能是盲目的。这是需要有预判能力做前提的。你必须用第六感想到前锋想干什么。这也就是前面提到的意识问题。其次心中一定要有一个信念，面对前锋时，自己就应该认为：你小子想玩什么花样老子全清楚。甭想过我！这样至少在气势上你已经压倒了对手。振摄了对手。距离 (这里说的和上面的步伐有些冲突.但不影响防守时的效率) 在防守速度比较快,而且又比较喜欢用速度过人的前锋,这时候是不能离前锋距离太近的,如果距离太近,对方把球趟起来.后卫就比较难受了,首先你要有转身的时间,这时候对方已经超出你一米多的距离了.所以这时需要与对方保持一定的距离,注意,大概在一米--1.5米之间,如果对方不选择突破,在对方传中的时候,还有时间来进行阻截.如果对方是硬突,注意,这时身体的重心不是正对前锋.而是侧身,这样可以更好的追球.尽量把对方往场地的边缘逼近,不要让他往里切!

Answer 2

我说说我的观点：
首先个人认为踢中后卫要有以下几点：
第一：就是预判意识。这就是指如果你的队友在防守某一位球员时，你要预判对方的传球路线，然后截住对方的传球。这就要求楼主要提高预判意识。

第二：就是反应速度，个人觉得这是中后卫最重要的能力之一~因为一般的前锋的速度都不会很慢，他们经常会用速度或爆发力来突破后卫，所以说如果你没有一定的反应速度的话，你很容易就会被他们摆脱。这就要楼主在训练中多做有关反应的训练了~

第三：就是速度，与反应速度相辅相成。没有速度的话，即使你反应再快，你与前锋平齐时，一样会被甩掉。其实速度对足球运动员都是很重要的，楼主要想提高，就要每天坚持练短跑了~

第四：弹跳力。这点毋庸置疑就是防高空球时用到的，你只要多看看比赛，你就会发现，一般禁区头球解围的都是中后卫。所以这一项一样不能忽视~要多练腿部力量哦~

第五：与队友之间的补位配合也可以叫跑位吧。也就是当队友需要去防守一名球员时，他可能会离开他防守的区域，这时候你就要学会把他的那份防守也做了。也就是补位，不过这个比较难，要看你多比赛了，吸取经验。因为一般补位都很难补到正确的位置，而且也要顾及自己的那个防守区域，所以这真的很考你的跑位好不好。一不小心，你就会空出很大的空间给对方，所以这要你自己把握与多加练习了~

第六：就是对高空球的判断。前面说到弹跳力，如果没有良好的高空球判断力，那即使你有很好的弹跳力，也会感到力不从心，所以楼主也要在这点上下功夫了~
第七：如果你是队长的话，你还可以指挥你的后防线，让他们能更好的跑位，不过我想即使不是队长，只要你做得好，队友也会听你的，这样的话，你们的防守肯能会更加井井有条~

就说这么多了，楼主只要做好以上几点，我不敢说楼主一定会是一名优秀的中后卫，但起码是一名合格的中后卫~楼主不知道同意不？

Answer 3

中卫大概分3种，首先你要确定你适合做哪一种。
1。上抢型。此类型中卫的代表有卡纳瓦罗，普约尔等等。特点：首先要具备很强的抢断能力。主要是注意下脚的时间和处理方式。然后要有较好的跑动速度和身体爆发力。作为一名上抢型的中卫你要面对的速度型的前锋，所以你的身体条件不能吃亏。其次要懂得如何选位，一个良好的选位可以让你在面对前锋的时候占据上风。上抢型的后卫在运动战中要有效的阻止对方的反击。阵地战的时候更多的要依靠你的抢断以及于对方前锋的纠缠老实现获得控球权转换攻防。
2。拦截型。这类中卫的代表诸如马特拉齐，斯塔姆等。特点：一。身材高大，有优秀的防空能力和盯人能力。二。有一颗勇敢的心。在争抢和拦截传球的时候要无所畏惧。三。对球的落点，飞行轨迹的预盼能力。这中能力可以帮助你更好的在与前锋的挣抢和拦截传球的时候顺利完成任务。
3。拖后中卫。俗称清道夫。其中的佼佼者有刚刚退役的马尔蒂尼以及罗马的铁卫梅克斯。不过现代足球的战术体系中已经很少出现了。所以马队，梅克斯，萨穆埃尔等优秀的清道夫也更多的被当作前两中类型的后卫来使用。这种中卫一般出现在5后卫的战术体系中。作为最后一道防线，在球队阵地防守的时候更有利与加强球队的防线厚度。但是对于现代高节奏的进攻型足球理念却很不合适。因为使用拖后中卫，那么造越位战术将很难实施。另外这种中卫要求能力很全面能跑能跳，高挡低抢无所不能。比如前国家队长范志毅。也是一名很出色的清道夫。
建议你根据自己的身体条件来选择自己适合那种类型的中卫。再根据该类型的防守要求做相对应的训练。做为一名后卫很伟大，要随时准备为球队的战术做出牺牲。

Answer 4

楼主，那就要看你是拖后中卫还是盯人中卫了，两者位置上略有区别，作用也有差别。
作为中后卫，你是全队的防守中坚，门将与对方进攻球员之间的唯一屏障，很多优秀中卫跟本就是后方领袖，负责主防对方尖刀，指挥后防线造越位，为边后卫补位，角球战术中进攻的桥头堡，占据防守对方角球的优势位置。
我个人是踢的是左边锋及左后卫，就我个人而言，我觉得一个优秀的中后卫要具备以下几个优点：

1 . 良好的卡位意识，比较强的贴身能力，防守对方尖刀球员的时候，能大致预判他的带球或者变向的方向，抢先一步处于有利位置，及时解围。
2 . 大局观，冷静的场上判断及补位的能力，能够洞悉对手的主攻方向。（比如你们队的左、右边后卫有一个身体条件相对不好的，他肯定会成为对手寻求突破的一个主攻点）再他被对手过掉或者摆脱的时候，及时补位，处理险情。
3 . 指挥后防线的才能，针对场上对手的阵型，进行我方后方的强化，什么时候边后卫压上助攻，什么时候造越位，什么时候压住中场。
4 . 对高球落点的控制，俗话说“中卫第一点”，就是这个意思，在对手门球或者角球，边路传中的时候，能第一个触球，并干扰对方球员接球，甚至是直接控制第一点，从容停球.分球的中后卫，绝对是场上的核心球员。
5 . 角球防守，能顶住对方的柱式中锋，使其无法调整或者射门，舍身封堵枪眼，干脏活不喊累，这就是中后卫的分内事。
希望能帮到你。

Answer 5

勇敢。和对方拼抢，千万不能害怕，越害怕，越有可能受伤的是你自己。一定要硬朗，最好刚开场的时候，就让对方前锋吃点苦头，他见了你就会有顾忌了，这样会直接影响对方的发挥。
　　冷静。不能盲目的跟着球跑，否则遇见对方配合好的，只有活活累死的份。要学会判断对方的意图，是传还是带还是射。如果对方前锋已经拿住球了，最忌讳贴的太紧，很容易被过掉。
　　技术。其实踢后卫对技术的要求没有对踢其他位置那么高。只要能停好球，不要一停八丈远；出球不要偏的太离谱；脚头再硬一点。就可以了。